心脏不好还能运动吗?坦白讲:4个注意问题,可得多留心

健康生活 : 生活养生 2020-07-15 09:58:22

心脏是人体的发动机,只有心脏保持功能良好,才有足够的动力维持身体正常的血液循环,然而,很多人在年龄增长过程中,心脏功能开始下降,此时很多人陷入困境,不知道心脏功能降低应该多休息还是多运动。其实,每个人的身体情况不同,应对的措施也不同,需要去了解多一些常识,才能够把握正确的方法来调节身体,下面就来详细了解这方面的内容。

1、轻微心脏病变可锻炼身体

心脏不好的人要注意身体的调节,而在调节的过程中,最关键的就是根据心脏功能下降情况,选择合理的保养措施。如果是轻微的心脏功能降低,可以通过适当锻炼身体的方式,来让心肌功能提高,心脏需要的血液可以及时提供,对心脏功能增强有利。

如果是心脏较严重病变,例如冠心病发作、心肌梗塞,这种情况最好就及时休息,不要在急性发病期间,还投入到高强度的运动中来,如果没有注意这些问题,很容易带来负面影响。

2、需要避开剧烈运动

心脏功能降低的人,要注意选择合适的运动项目,虽然运动对人体健康有利,但是运动形式多种多样,已经有心脏功能降低表现,不适合进行太过剧烈的运动。

例如跳绳、跑步,这些运动强度过大,可能会超过身体的可承受范围,反而对心脏功能提高不利,这种情况下,应该选择强度适合的运动,通过合理的运动能够提高心脏功能,这是在保养身体的过程中需要知道的重点。

3、运动后有不适感需要及时休息

如果适当活动一段时间后感觉到劳累、心脏不适,应该通过适当休息的方式来减轻心脏压力,部分人虽然心脏功能下降的情况不严重,但是在运动之后,有呼吸困难、胸闷的现象,这种情况应该及时就医,同时通过静养的方式让心脏的负担减轻,这是有心脏病变的人需要注意的事项,避免运动之后,身体不适应带来不良后果。

4、心脏病术后可做康复训练

心脏功能降低的人,如果是刚经历过手术来改善心脏部位的病变,在手术之后,要静养很长一段时间,而在静养之后,应该适当活动身体,通过医生的指导进行康复训练,在康复训练的过程中适当运动,这种方法有利于心脏功能提高。

在术后康复训练做到位,不仅能够活动肢体改善全身循环,还对心脏功能提高有利,这也是需要重视的一点。可见,心脏不好的人应该多运动还是静养,应该根据实际情况来判断。

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