大家好,我是昭通市第一人民医院儿科的木国法医生,今天我们关注的是新冠疫情下,如何做好个人防护。

目前,全球新冠疫情形势仍然严峻,面对新型冠状病毒,我们要如何做好个人防护而又尽量不影响正常的生活、工作是非常关键的,下面就介绍一下在不同场合,我们如何做好个人防护。

一、外出篇

出门前,我们要先确认自己的身体状况,有任何身体不适,都应选择在家休息。还要规划好出门行程,减少外出时间,佩戴好口罩再出门。使用一次性医用口罩或医用外科口罩就可以达到有效的防护效果。在佩戴口罩时,要先确认金属片朝上,深色面朝外,戴上口罩后,将口罩覆盖口、鼻、下颌,用手指将金属片紧贴鼻梁,调整口罩,让口罩完全贴合面部。另外,选择合适的出行方式很重要,应优先选择步行或自行车出行。如果乘坐公共交通,要注意用手习惯,尽量不触摸公共用品,路上不揉眼睛、不碰脸。

办公篇

保证办公室内环境清洁卫生,上班前、下班后开窗通风,办公室公共区域应定期消毒。门把手等容易人人接触的地方,应该进行重点消毒。此外,还要减少人员接触,沟通尽量线上完成,如需面对面交流,也要尽量保持距离。尽量减少开会以避免人群聚集带来的风险。在触摸公共物品后,要及时洗手。尽量通过从家里带饭解决就餐问题。如果需要去食堂或餐厅,错峰就餐,避免人群扎堆。就餐时不要面对面就餐,尽量不说话聊天,如果在人较多的空间,一定要记住坐下吃饭最后一刻,再摘口罩。

三、居家篇

从外归家后,要先把外套和背包之类的物品放在通风处。如果在外时间较久,或曾待在人群较多的地方,回家后,要对他们进行消毒。接下来就是个人防护的关键,摘口罩和洗手,摘口罩时注意,不要接触到口罩的表面,要将其放到塑料袋中再丢弃,如需重复利用,应将其放到清洁透气的纸袋中或悬挂在通风处。医用口罩不能清洗也不能用酒精消毒。一旦口罩出现破损脏污,要丢弃并换用新口罩。摘取口罩后,要立即洗手,应配合肥皂用流动的水冲洗双手20秒以上。用七步洗手法,可以把手心、手背、指缝、手腕都洗干净,不留死角。最后要注意,洗手后一定要擦干。在家时,要注意通风,每天至少开窗通风两次。个人正常作息、适量锻炼、保持良好的身心状态,可以帮助我们提升免疫力,更好的抵御细菌、病毒的入侵。

在这样的特殊时期,做好个人防护,既能保护自己,又能保护他人。公共卫生健康,需要您的一份支持。