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37893 2021-11-26
《春秋繁露》云:「春分者,阴阳相半,所以昼夜平,寒暑平」。此时,体内脏腑、气血、精气与外在脑力、体力、运动和谐,最适合调理阴阳,平衡身体。
中医认为,春分节气养生不仅要遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,还要注意平和,充分协调人体功能,调节体内外阴阳平衡。
那么,在这个草长莺飞的太阳术语中,我们应该如何保持健康,让身体健康无忧呢?今天,我们将推荐一些适合春季健康的中草药和饮食,滋养肝脏,缓解疲劳,解毒,增加免疫力!
适合春分养生的中草药
壹
灵芝:养肝,增强免疫力
中医认为,只要体内的正气是强大的免疫功能,邪气是风、寒、热、湿、干、火、细菌、病毒等致病因素,就不会侵害身体,导致各种疾病。
灵芝能提高人体免疫细胞的数量和活性,调节体液免疫水平衡,达到巩固基础、平衡阴阳、稳定人体免疫功能的作用。
现代研究还发现,灵芝中含有灵芝多糖,是保护肝功能、清除血毒的“英雄”,有助于提高人体免疫系统功能和内缺氧能力。
春分适合吃灵芝。
长期服用灵芝的人,通常正气旺盛,阴阳平衡,气血充足,精力充沛,五脏健康,面容红润,明亮,发光,抗病能力强。
贰
燕窝:解乏润肺
春天主要是“湿”,最容易伤肺,容易出现咳嗽、痰、支气管炎等呼吸道疾病,所以饮食要特别注意肺,燕窝是润肺干燥的好选择。
另一方面,气候的变化会让人在春天感到疲惫,也就是所谓的“春困”。
燕窝含有足够的蛋白质、钙、铁、钾、钠等营养物质,蛋白质中的酪氨酸是大脑中产生警觉化学物质的主要成分,所以春天多吃燕窝可以很好地缓解春天的疲劳。
叁
金线莲:排毒养颜
金线莲也是“吃春”的好选择。
春天是生发阳气、排出体内毒素的好时机。
据《本草纲目》记载,金线莲全草可入药,性平,味甘,清热凉血,除湿解毒。
还具有强心利尿、强肾平肝、生津养颜、调和气血五脏、延年益寿的功效。
此外,现代研究表明,金线莲富含牛磺酸、黄酮、多糖、生物碱、各种基酸和微量元素,可排除11种毒素,增强人体各方面的抵抗力。
春天气候多变,天气温暖寒冷,人们很容易感冒。
用金线莲泡水,睡前喝一杯,不仅能提高免疫力,还能安神养肝,滋养身体,是春季理想的滋补品。
肆
铁皮石斛:滋阴清热
《2020年中国药典》记载:铁皮石斛益胃生津,滋阴清热。
用于阴伤津亏,口干口渴,少吃干呕,病后虚热,目暗不明。
春分肝木春,充满活力,人体容易出现“春干”,如口干、喉咙痛、眼干、手掌发热、易怒、难以入睡等。
在这个阶段,吃铁皮石斛可以在一定程度上缓解“春干”,快速适应季节变化。
此外,铁皮石斛被誉为“九仙草”之首,能益胃生津,滋阴清热,明目强腰。
它是一种很好的药物和健康产品。
长期坚持吃,滋养肝气血,让你看起来很棒!
伍
麦冬、玉竹:养颜润燥
从春分到初夏,大自然中有火,容易引起发热,所以在这段时间里,很多朋友容易虚火。
麦冬和玉竹都是滋补中草药。
玉竹补益五脏,滋养气血,平补滋润,除风除热,具有滋养神经、强心的作用。
麦冬滋阴润肺,清心除烦,益胃生津。
两者一起泡水喝,玉竹养颜,麦冬润燥,能疏肝解郁,美白润肤,补血益津。
药王孙思邈曾说:“春天要省酸增甜,养脾气。”意思是春天要少吃酸食,适当吃甜食补脾胃。
随着春分的到来,雨水会增加。
你可以多吃豆豉、葱、姜、韭菜、虾、枸杞等有利于阳气生长的食物来调味。
此外,你还可以吃更甜的甜食,如枣、百合、梨、龙眼、银耳、萝卜等。
蔬菜可以多吃菠菜,菠菜是春季季节性蔬菜,可以帮助疏通肝脏,滋养肝血。
以上是小编准备的全部内容,希望对您有所帮助!
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