从古代的中医读出老年人的长寿智慧

让现代的泌特解决老年人消化不良烦恼

孙思邈素有“药王”的称号,由他创作的医学巨著《千金方》是我国历史上第一部临床医学百科全书,被国外学者推崇为“人类至宝”,他在医药方面的成就对后人有着深远的影响和不可磨灭的功德,更为后人带来很多宝贵的财富。

药王孙思邈相传活到141岁才仙逝,这在古代甚至现代都是极为少见的,他有什么妙招能长寿呢?现代人研究他的养生方法后,发现了他养生的秘诀,就是他非常重视胃肠道的健康,不仅重视,他还专为老年人研发了以下三种保持胃肠道健康的养生方法。

1、漱玉津(玉津即津液)

老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下。待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分两三次咽下。如此,每日早晚各做3—4次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田,因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

2、齿常叩

口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,防止蛀牙和牙槽骨退化,加强肠胃吸收。

3、腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下,做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气,防止消化不良、胃痛和腰痛。

为什么孙思邈如此重视老年人胃肠道健康?

因为他知道老年人由于生理机能衰退,很容易在饮食消化出现问题,而饮食消化有问题将直接影响老年人的身体健康,这让孙思邈把老年人胃肠道健康放在了第一位,也成为他长寿的重要原因之一。

作为医药专家,都会认同一个道理,与年轻人相比,老年人身体的各项功能都开始衰退,尤其是消化系统。现代医学研究也证实了他的发现,老年人随着年龄增大,身体内消化液中最重要的物质——消化酶分泌减少。不但分泌减少,消化酶的活性也随之下降。除此而外,老年人肝细胞分泌胆汁的能力也下降。胆汁虽然不能直接对食物进行消化,但胆汁的乳化作用不可小觑。如果没有胆汁参与,身体中40%的脂肪将无法消化,这将大大影响老年人的消化水平,极大影响老年人身体健康。

所以对于很多老年人来说,即使是加倍小心饮食,也很容易被消化不良困扰。消化不良已经成为了普遍问题,而很多老年人并不重视,这也是孙思邈发明保健方法的原因。但古代的方法在现如今可能无法根治消化不良的问题。

在现代如果老年人出现消化不良的症状,该如何应对呢?

对于出现消化不良的老年人来说,通常医生会建议患者服用既能促进胆汁分泌又能补充消化酶的药物,帮助消除消化不良症状。比如临床常用的一款消化酶制剂-泌特(复方阿嗪米特肠溶片)【1】,可以帮助患者全面提高消化力,快速解决消化不良。它不仅能增加胆汁分泌量,而且也可增加体内胰酶的分泌量,提高胰腺的消化功能,适用于胆汁分泌不足或消化酶缺乏所导致的食欲缺乏、厌油、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等多种消化不良症。因为泌特的配方中含有三种酶,分别是胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶,服用后直接在肠道释放,可弥补老年人消化酶分泌不足的问题,将人体摄入的蛋白质、淀粉和脂肪等营养物质彻底消化吸收。配方中的阿嗪米特成分,可以促进人体胆汁分泌,胆汁能乳化脂肪,从而使消化脂肪的脂肪酶更好发挥作用!此外,泌特含有的二甲硅油成分,可以快速消除肚子胀的感觉。如果老年人出现消化不良症状,可以根据自己的情况,饭后服用1-2片,过一会儿肚子就会舒服多了!

认真对待老年人消化不良,同时关注饮食健康和消化健康,老年人的晚年生活肯定会更加丰富多彩!

来源:【1】张树林. 消化科医生案头药物速查[M]. 人民卫生出版社, 2014.