原标题：雄激素是男人魅力的风向标？想要提升男人味，补充雄激素是关键

我们在日常生活中，与别人进行相处的时候，都会有第一印象，其实这个初始的印象。就是指对整体的外在形象上做出判断。很多人在平时对男人的评价，基本上都是男人身上是否有男人味，身上的肌肉是否看起来比较结实。很多人都说，雄激素是男人魅力的风向标，有魅力的男人，身体内的雄激素自然也分泌得比较充足。

其实这样的说法是有一定道理的，男女在生长发育的阶段，男人身体内的雄激素分泌开始变多，这个时候很多人身上，开始有了男人的特征，比如胡子长得很快，喉结也变得明显了，讲话的声音也变粗了。但是一旦男人身体内缺乏了雄激素，那么整个人的魅力值会减半，这是所有人都不希望看到的。那么为何男人会出现雄激素减少的情况呢？

为何有的男人，体内的雄激素减少了？

人体到了一定年纪后，身体的新陈代谢速度是比较慢的，这个时候很多人会出现内分泌失调的情况，男人在平时忙于工作，如果没有注意好好调理身体，调整好饮食，那么身体就容易出现雄激素分泌减少的情况。

很多人在平时如果从事了脑力工作，每天需要消耗大量的精力，夜晚还经常失眠，出现了睡眠不足的情况，这个时候也会引发身体内缺少雄激素，出现头发稀疏的情况，很多人甚至会面临秃顶的问题，严重影响了跟人的魅力。那么男人在平时，想要补充身体内的雄激素，日常该注意哪些事情呢？

男人想要补充身体内的雄激素，日常该注意哪些事情？

首先要从饮食上开始调理，男人在平时想要补充雄激素，日常就要保持营养均衡，应该多吃一些富含营养的食物，比如虾肉、鱼肉、鸡肉、牛肉等等，这样能很好的帮助身体补充营养，在烹调这些食物的时候，尽量选择水煮的方式，这样能够避免身体内的脂肪摄入过量。

其次，保持规律的作息，让身体的生物钟稳定是很有必要的。一旦人体的生物钟不稳定了，在平时就容易出现内分泌失调的情况，有的人还会出现彻夜难眠的状况，建议男人每天尽量在晚上11点入睡，保持身体每天睡够8小时，这样能够很好的补充体内的雄激素。

很多男人在结婚后，往往都会和伴侣进行二人世界，在互动的时候，要注意把握好度，不要太频繁，否则也会影响身体内的雄激素分泌，在平时还应该适当进行一些运动，这样能够更好的提升男人的个人魅力。

男人在平时可以观察一下身体的变化，如果发现自己身体的毛发稀疏了，肌肉也变少了，那么多半是体内缺乏雄激素了，在平时要多吃一些富含营养的食物，比如海鲜类的产品，牛肉和鸡胸肉等等，这样更有利于身体的健康。

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