原标题：研究发现，肥胖男性生育能力较差

众所周知，随着物质的日益丰富以及生活方式的现代化，肥胖已经成为一项全球性的热点问题。

据报道，目前全世界存在约21亿的肥胖人口。伴随着肥胖率升高的同时，科学家发现，世界上不孕不育的发病率也逐渐升高。

针对这个问题，印度的克里希纳诊所的辅助生殖中心对于这个问题开展了深入的研究并且得出了一项结论……

肥胖男性生育能力较差！

这项研究共有1285位男性参与，根据这些男性的BMI指数，将其划分为“肥胖组”与“非肥胖组”。随即，对于这两组男性的精液参数进行计算机的数据化分析，得出了如下数据：

为什么肥胖会导致男性生育力减弱呢？

1、 肥胖导致“性激素结合球蛋白”偏低，导致睾酮水平偏低，雌激素水平偏高。

2、 由于较多的“白色脂肪组织”与较高的“血浆瘦蛋白”水平，导致肥胖人群自身的雌激素水平偏高，并且对于精子具有明显的损伤。

3、 肥胖导致了较差阴囊内环境。例如可溶性脂肪，异常的激素水平以及活性氧导致精子损伤。

4、 较高的血糖水平损伤了精子的DNA，影响了精子的表观基因组。

进行什么样的举措能够有效的提升精子质量？

1、 运动：对于肥胖人群而言，运动应该是持久性的。并不建议在运动的初期长时间的进行有氧运动，例如：跑步，登山，跳操等。由于体重过大，在长时间的有氧运动过程中不可避免的会磨损关节，一旦积劳成疾，那么运动减肥便不能持续进行。建议先进行力量训练，例如卧推、深蹲、硬拉等运动。力量训练能够有效提升患者肌肉量以及代谢水平，有助于持续减脂。（建议在专业健身教练的指导下有序开展）

2、 饮食：俗话说“三分练，七分吃”，对于要通过减肥以提升精液质量的男性而言，健康合理的饮食是最有利身体健康的。首先，控制碳水化合物的量，尤其要减少主食的摄入，并且少吃甜品。其次，提升新鲜蔬菜的摄入量，但是并不推荐以水果代替蔬菜，由于水果中富含较多的果糖与碳水，不利于减肥。最后，提升蛋白的摄入。多吃瘦肉、海产品、豆制品与奶制品。推荐使用贝壳类与海带等富含锌元素的食物，有助于提升精子活力。

3、 手术：对于BMI≥40的男性而言，进行肥胖症治疗手术能有效的提升精液质量（需要在专业医生的指导下进行）

4、 维C：适当补充一些抗氧化物例如维C，能够有效的减少由于脂类过氧化物造成的氧损伤，并且能够大大提升患者的精子密度与活力。

文章内容来源：搜狐健康

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