原标题：男人“办事”太快？别尴尬，这4招或许能帮你补足“精气”

正所谓：食色性也！

性生活，对于成人而言，这是基本的生理需求。

性生活对男人自然是一件重要的事情。若性生活力不从心，就会影响夫妻之间的感情。

男性快速射精已成为发病率高的疾病之一，很多原因都可能影响男性性生活质量，如精神因素、器质性疾病或早泄，大部分男人“办事”过快与肾虚有关。

男人出现肾虚会导致腰疼，严重时还会导致腰部活动受限、膝关节疼痛、听力丧失和尿失禁。

对于生殖系统来说，肾虚也会导致遗精、早泄甚至阳痿，若不及时治疗，会造成更严重的后果。

为了恢复肾功能和提高性生活质量，男人应该注意以下4件事，能够将精气补回来。

1、食疗方法

食疗是一种安全可靠的方法，同时又会被人体消化和吸收。

比如枸杞具有补虚填精、清热止渴、祛风明目的功效。《本草》记载:“枸杞具有改善性功能的作用”。

而鸽子肉是药食同源之物，具有补气养血、补益肝肾、生津止渴等功能。

桑葚不仅能滋阴养血，还能生津润发，对男性性功能有辅助治疗作用；

牡蛎是一种海鲜，具有滋补肝肾、益精血的功能。

男人在享受这些美味佳肴的同时，还能补足精气，可谓是一举两得。

2、多运动

对于男人来说，肾脏是非常重要的器官，只有肾好才能有足够的精气神，在性生活当中的表现才会更好。

如果肾脏有了问题对男人的影响较大，想要保养肾脏不妨多做运动。

比如深蹲能锻炼腰部、臀部和大腿肌肉，能够保持健美的身形，促进肾脏的血液循环。

另外，经常踮脚走路能促进小腿血液循环，刺激肾上腺激素的分泌，提高男性的肾功能，而跑步能养护肾脏，改善身体的血液循环，促进新陈代谢。

3、中药调理

男人精气不足，也可以利用中药调理，如枸杞子、何首乌、党参、黄芪、山药、穿穹、当归等。

这些中药与补血作用的食物搭配制作成药膳，对调节男人的内分泌有很大的作用，由于每个男人的身体情况不同，采用的药方也不同，必须有专业医生的指导。

4、经络疗法

中医认为：人体的五脏六腑都会对应着经络和穴位。经常按摩这些穴位，能够起到补肾保元，提高性功能的作用。

例如关元穴，元气被称为是维持身体生命活动的基础物质和原动力。

中医认为：元气是先天，藏于肾中，依赖后天精气的滋养，能促进人体的生长和发育。通过刺激官员，血能激活和补充元气，滋养脏腑和经络等组织器官的生理功能。

精气不足会影响男人的性生活，通过饮食和生活习惯的调节，多参加户外的体育活动，可以改善身体的机能，还要多吃补充精的食物，例如栗子、核桃和牛羊肉。

男人在生活里不要过度熬夜，保证充足的睡眠，还要避免性生活过于频繁，这样才能改善精气和补充精气。

值得一提，每个人的身体体质不同，导致男人精气的原因很多，包括生理性因素和心理性因素。

不过，还是那句老话---保持健康体质，才是王道！