常言道“男人四十一枝花”,一方面是因为中年男人经过社会的历练,在社会地位和经济上都有一定的成就,这时他们散发着成熟男人的魅力;另一方面是因为此时的他们都已成家,是一家老小的顶梁柱,对工作和家庭都有担当和责任,这样的男人自然是具有魅力的。但是在现实生活中,一些中年男人却并没有成熟潇洒的状态,健康问题成为中年男人的一道坎。

三四十岁正是男性在事业上意气风发的阶段,但因为体力的减退和不良的生活习惯,也常常让他们出现“将军肚”、脂肪肝以及很多胃肠问题。有一半以上的中年男人会受到前列腺问题的困扰,比如前列腺炎、前列腺肥大等,这与长时间久坐、憋尿、饮酒过量、性生活不规律等因素有关。更糟糕的是,中年男人的精力已经不及年轻时,在夫妻生活中可能表现出力不从心,这让他们难以启齿。

一般来说,中年男性在事业上已经小有成就,年轻时一腔热血,在工作中奋力拼搏,人到中年,本应是享受家庭生活的时候,不该被一些亚健康问题所困扰。此时的男性,要有保养身体的觉悟,只有身体健康才能给家人更好的爱,才能在事业上再攀高峰。

首先,中年男性要注意劳逸结合,过多的夜晚应酬,通宵打游戏,熬夜加班加点都要尽量规避,周末进行一些爬山、游玩等户外活动。男人过了40岁,身体发胖的特别多,俨然一副油腻中年大叔的模样,和电视剧中风度翩翩的中年优质男相差甚远,其实普通大众也可以培养锻炼肌肉的习惯。肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径,不仅能告别大肚腩,还可以有效地缓解压力。

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中年男人在运动的同时,饮食上要做到多样化,多吃水果、蔬菜,并时长摄入一些豆类和乳制品,适量摄入鱼、蛋和瘦肉,三高食品要少吃,烟酒更要严格控制。除此之外,可以食用针对男性健康问题的补养品。从古至今,男性朋友都偏爱鹿血这一名贵的滋补品,鹿血是梅花鹿或马鹿的膛血和茸血,它是一种高营养食材,不但含有人体必需的氨基酸和维生素,还含有丰富的微量元素和天然多糖,具有补肾益气,补血养颜,调节免疫力等功效。

在古代,帝王和贵族热衷于喝鹿血,那时的人们“活鹿现刺,生啖鹿血”,到了现代,人们开辟了食用鹿血的新方式,以尊禧堂鹿血精片为例,它就是提取鹿血和多种补益中药材的有效成分,制成了一种含片剂型,在鹿血滋补品市场大受欢迎。中年男性有精力不足,容易疲劳,记忆力减退等现象,都可以服用尊禧堂鹿血精片来保养身体。