男人无论在什么年纪，在补肾这方面总是很上心，经常总是隐隐腰疼、小便总是淅淅沥沥，以及早泄、遗精、阳痿等这些毛病都是男人们的“心腹大患”，一旦出现必“如临大敌”，悬梁刺股也要研究解决的方法。然而在这些方法中，其实最主要的还是食补和药补这两种，这也就是为什么在百度上搜索“男人补肾”，搜索结果大部分都与“男人补肾吃什么”有关了。对此，小编今天就列举了一些男人补肾可以吃的食物和药物。

男人补肾吃什么？黑色食物首先榜上有名。

很多黑色的食物具有补肾的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻等，都有补内益气、固肾延年的作用。这些食物有些属于药食同源的食物，也在一些方剂中被广泛运用，对于一些肾虚症状并没有特别严重但想要补肾的男性朋友来说，在日常生活中可以多吃一些黑色的食物。

男人补肾吃什么？增强体力的食物也能够达到辅助补肾的作用。

补肾的饮食需要多吃些增强体力的食物，保证食物营养均衡。均衡营养可以有效达到补肾的目的。肉类可以选择猪肾、鹌鹑、等滋补食物；水产类食物可以选择干贝、鲈鱼、海参和虾等。

男人补肾吃什么？除了食补，还有药补，因为食补相对来说疗效较慢，而药补对于男性朋友们出现一些肾虚症状更有针对性，服用补肾益精的药物，疗效上相对比食补快，对于症状相对比较明显或较重的人，推荐服用相应的药物来进来调理。

北京同仁堂的五子衍宗丸就是一个不错的选择。

其方起源于唐代，最早见载于道教的《悬解录》。组方中蕴含五种植物果实种子的能量：枸杞子平补阴阳，益肾填精；菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子滋阴固肾，涩精止遗；车前子利水，泄肾中虚火。全方没有峻补温燥之品，药性比较缓和，可以放心服用。

当出现肾虚症状时，服用北京同仁堂五子衍宗丸能将男性体内的肾精缓缓的补足，从而达到补肾的效果。

另外，其实在解决男性肾虚的问题时，除了了解“男人补肾吃什么”，还需要在日常生活中养成良好的习惯，尽量避免熬夜、房劳过度、长时间盯着手机、电脑等大量消耗肾精的不良习惯，这样才能够从根源上避免肾虚。而当肾精症状较为严重时，建议咨询医生，再做进一步的调理。