中医有句话叫“肝开窍于目，目受血而能视”。这出自《黄帝内经》，意思是眼睛的生理功能主要依赖于肝血的濡养。中医里强调肝主藏血的功能，所以肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。还有一句话叫“久视伤肝”。因为目受血于肝，目受损则肝损。所以说，肝的好坏对于咱们的视力尤为重要。

在我们的脏腑中，肝脏是主升发的，所以欣欣向荣的春天跟肝的关系最为密切。春天的时候，肝比较活跃，这是因为肝脏主疏泄，喜欢调达，不喜欢抑郁，这与春天向上、向外、升发、舒展的特点相应。春季养生就是要顺应肝脏的升发之机。中医认为常用有效的养肝之物，非茶莫属。为了将茶“清肝明目”的作用充分发挥，我们的祖先在《本草纲目》中发现：将决明子、菊花草、枸杞等多味原料制作成茶，具有清肝明目、清热解毒等功效。

如今高科技产品充斥人们的生活，长时间翻看手机、盯视电脑屏幕，致使很多人头昏眼花，有的还得了干眼症，常常感到眼部干涩、痛痒，并伴有异物感。今天给大家支招一个简单的药茶方——蓝莓菊花枸杞茶，尤其适合老年人、爱玩手机和电脑的人群服用，亦可用药茶熏蒸眼部，护眼效果更佳。

蓝莓：富含花青素，可清肝明目、增强视力、消除眼睛疲劳、改善视网膜功能。

决明子：可清肝明目、降压调脂、减少胆固醇、缓解眼疲劳。

菊花：具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。目赤肿痛、老眼昏花的人建议多喝菊花茶。

枸杞：枸杞内含叶黄素，对眼睛非常好。很多人以为枸杞是补肾的，其实养肝效果也很不错。枸杞具有补肝益视、活血明目、滋润眼睛、保护视觉等功能。

桑葚：有滋阴、补血、生津润肠、丰肌悦色、黑发名目等功效。

绿茶：茶叶中的维C等成分能降低眼睛晶状体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼名目有积极作用。

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