胆固醇高如何控制饮食?

2022-04-28 16:53:18

胆固醇过高会影响我们很多的器官正常的运行。会使患者的免疫能力下降,而且还有可能会引起心脑血管相关的疾病发生,甚至还会对患者的生命造成威胁。胆固醇高还会影响肾脏功能,因此如果有类似情况的患者,需要尽早到医院就医治疗,避免耽误病情。

那么平时我们如何注意自身的饮食呢?这里先要提醒各位朋友,胆固醇过高过低都对我们的身体有影响。我们要根据情况对自己生活习惯进行调节控制。那么胆固醇高应该如何调节饮食呢?

那么含有丰富胆固醇的食物有哪些呢:

动物内脏与大脑,如猪脑、羊脑等动物大脑中都含有丰富的胆固醇;而动物内脏,如肝脏、肾脏等。无论是哪一种动物,其内脏胆固醇含量都远远高于其他部位。

海产品,还多的海产品都有高胆固醇含量,比如鱿鱼等。

蛋黄、瘦肉也含有丰富的胆固醇。例如鸡鸭蛋黄、猪肉等。

上述的食物中都是我们平时胆固醇摄入的来源,那么针对高胆固醇患者来说,平时生活中应该注意这些食物,避免过量摄入。另外就是除了避免这些高胆固醇食物的摄入,还有一些食物是有降低胆固醇和甘油三酯的作用的。例如:新鲜蔬菜、水果等蔬果类食物,我们平时应该以这些食物为主。另外还有鱼类食物,其中一些海洋类鱼肉也是有一定的降血脂的功效的。而我们一些低胆固醇患者就需要食用一些有丰富胆固醇的食物,减少这些可以降到胆固醇食物的摄入。

最后还要提醒广大朋友,如果身体感到不适,或者有胆固醇高低不正常的患者要及时到正规医疗单位就医治疗,听从医生的建议安排。


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