据调查,百分之25的中国人都有不同程度的打鼾。

打鼾到底是怎么回事?网上教的方法靠谱么?网上琳琅满目的产品该选哪个?

带着这些问题,我们汇总了各大网购平台、药店出售的327款常见的止鼾类产品,并把他们分为了8个大类。其中有国产也有进口,价格从几毛钱到数万元不等,这些止鼾产品效果究竟怎么样?我们安排10名测评人员进行了体验。

轻度打鼾,睡不踏实

老张:30岁,男,程序员

明:19岁,女,大学生

非凡:52岁,女,创业者

中度打鼾,睡觉憋气

瑞瑞:41岁,女,高管

力哥:29岁,男,健身教练

笑:33岁,女,广告人

朵朵:13岁,女,初中生

重度打鼾,呼吸暂停

阿华:31岁,女,店主

小雄:28岁,男,外卖员

锵锵锵:35岁,男,演员

感谢10位呼噜娃的亲身测试,如果身边人有被鼾声困扰的话,建议收藏全文。

1,打呼噜的原理

在测评之前,我们先来看看,打呼噜的原理。

简单来说,就是睡眠时呼吸道狭窄。

打鼾一般都会发生在咽喉部分的肌肉处于放松状态时,也就是睡觉的时候。进入深度睡眠之后,咽喉肌肉会放松,从而让气道变得更窄更松软,舌头也会向后伸。所以在睡觉时的每一次吸气和呼气,咽喉部位都会振动,从而导致打鼾。随着气道变得更狭窄,振动就会越强烈,此时鼾声也就会变得越响亮。

针对原理来看,想要有效止鼾,就要调整姿势或呼吸,让气道更通畅。但目前市面上,大多数都是强制干预,动不动异物感强烈,觉都不让你睡好。

2,2023热门止鼾产品大评测

止鼾鼻夹

有效性:避雷

舒适度:避雷

性价比:避雷

作用原理:

塞进鼻孔里让鼻孔保持畅通,但是我们的打鼾其实是发生在咽喉部、气管等位置的,根本跟鼻尖处放个鼻夹没有任何关系。

使用评价:

非常便宜,但止鼾效果不明显。

带久了鼻子中间会很痛,从而影响睡眠。

止鼾戒指、手腕止鼾器

有效性:避雷

舒适度:避雷

性价比:避雷

作用原理:

有的止鼾产品注册时,标注的适应证范围是“用于促进局部血液循环,减轻酸痛及末梢神经麻痹”,绝对没有包含治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。所以效果嘛,你懂得。

使用评价:

这些止鼾产品甚至和止鼾原理没什么关系,避雷!

智能脉冲止鼾器

有效性:避雷

舒适度:避雷

性价比:避雷

作用原理:

通过高精度传感器自动精准检测鼾声,然后通过震动,来对下颚肌肉按摩,调整呼吸节奏,从而解决打鼾问题。

使用评价:

本来在做着美梦,猛不丁的被震起来,一旦被吵醒,再入睡就有点难了。

睡不着了,可不就是不打鼾了嘛……

呼吸机

有效性:⭐⭐⭐⭐⭐

舒适度:⭐⭐⭐

性价比:⭐

作用原理:

在患者发生呼吸暂停时,通过口鼻送进去一股带着压力的气流,把气道给吹开,帮打呼噜的人维持睡眠时的正常呼吸。

使用评价:

效果非常好,价格不是很友好,万元以上。

佩戴呼吸机需要有个适应的过程,有些人可能受不了。

日常使用有异物感,平时出差不方便携带。

止鼾枕

有效性:⭐⭐

舒适度:⭐⭐⭐

性价比:⭐

作用原理:

止鼾枕分为固定式和电子式两种,都是通过调整睡姿达到减轻打鼾的目的。固定式属于外力约束,效果不稳定。电子式止鼾枕是新兴事物,相关研究非常少,效果难有保障。

使用评价:

固定止鼾枕效果不稳定,翻个身就失效了。

电子止鼾枕要好几千元,买回来发现不适合自己,也懒得退了。

止鼾唇贴、止鼾绑带

有效性:⭐⭐⭐

舒适度:⭐⭐

性价比:⭐⭐⭐⭐

作用原理:

把嘴巴合起来,避免口呼吸。张嘴呼吸确实会引起打鼾,但是这只是少数情况。如果上呼吸道堵塞,而嘴巴又被关住的话,窒息风险就会成倍增加。

使用评价:

完全没有鼻塞症状的人可以尝试。

睡觉的时候被拽住是真的很难受,有想扯掉它的想法。

止鼾鼻贴

有效性:⭐⭐⭐

舒适度:⭐⭐⭐

性价比:⭐⭐⭐⭐

作用原理:

鼻贴与唇贴类似,都只能对付特定类型的打鼾。鼻贴通过扩宽鼻腔达到止鼾效果,所以也只能针对解决鼻塞导致的打鼾。

评价:

仅适用于因鼻塞打鼾的人群。

液体止鼾器

有效性:⭐⭐⭐⭐

舒适度:⭐⭐⭐⭐⭐

性价比:⭐⭐⭐⭐⭐

作用原理:

液体止鼾器是正规的医疗器械,采用喷剂的形式给药,让松弛的肌肉进行收缩,并润滑黏膜组织,从而达到拓宽呼吸道的作用。从成分上来说,聚山梨酯80具有恢复神经和肌肉兴奋性的作用,山梨酸钾可以抑制呼吸道粘膜所产生的炎症问题,依地酸二钠可以增加粘膜收缩力,成分的确具有止鼾的作用。

评价:

药液进入气道很舒服,呼吸立刻顺畅了。

对于轻度和中度打鼾效果较为明显,重度打鼾有减轻。

3,总结与推荐

经过3个月的测试,我们终于确定了结果。

呼吸机和液体止鼾器是市面上真正有明显效果的止鼾产品。

其中,呼吸机更适合重度打鼾患者,它能够防治睡眠中出现呼吸暂停的情况。缺点就是价格太贵了,要上万元。

而液体止鼾器更适合轻度、中度打鼾患者,效果明显,并且不会产生异物感。最高端的止鼾器也只需百元左右就能买到。

为了帮你找到最优的选择,我们在液体止鼾器这个大类中继续筛选。最终,找到了一款2023年全新升级的产品——润必通组合止鼾器。

润必通组合止鼾器

有效性:⭐⭐⭐⭐⭐

舒适度:⭐⭐⭐⭐⭐

性价比:⭐⭐⭐⭐⭐

它独创了“双管双通”的给药方式,彻底解决传统止鼾器单管给药,缺乏针对性的问题。鼻腔和口腔分别针对性给药,让止鼾效果翻倍。

好了,以上就是全部内容了。祝大家没有呼噜,一觉到天亮!