别再让“下腰瘫”毁了孩子，下腰会导致骨盆前倾吗?

2023-02-15 17:04:54

别再让“下腰瘫”毁了孩子,下腰会导致骨盆前倾吗?为舞蹈生的话下腰动作肯定是必修课,但是最近有说法这种下腰会伤害到孩子的脊椎,这是不是真的?下腰对腰部会有什么样的影响?

别再让“下腰瘫”毁了孩子

一个舞蹈训练中的动作,却成为部分儿童受伤甚至瘫痪的“无声杀手”。据报道,我国一所三级甲等医院“国家临床重点专科”的医学团队近年来的研究发现,舞蹈下腰训练已经成为导致我国儿童脊髓损伤的第一大诱因。据不完全统计,2005年以来,我国因下腰导致瘫痪的孩子超千人;近年来,“下腰瘫”孩子数量总体呈现逐年上升趋势。(《半月谈》2月10日)对孩子而言,“下腰瘫”的医疗是世界难题。专家也从医学角度介绍说,他们会发生脊柱侧弯、严重骨质疏松、泌尿系统反复感染、褥疮、心理障碍等各种并发症,而长大后,他们还将终身与轮椅为伴。当一个孩子不幸患上“下腰瘫”,意味着一个家庭幸福的终结、痛苦的开始,为舞蹈训练付出的代价,着实过于惨痛。

“下腰瘫”的罪魁祸首,无疑是不科学不规范的训练。无论宣称“教材体系源自美国”,还是标榜“训练内容与国际接轨”,说到底,都是一种缺少规范化行业标准下的托辞罢了。更为尴尬的是,入职都没有一点儿门槛要求,“无证上岗”也就司空见惯,而半路出家的舞蹈教练员,很容易因为不科学的训练方式,忽略并危及孩子的身体健康。一些缺乏相关资质的培训机构,违背孩子心理、生理发展规律,也是酿成悲剧的重要推手。

翻看媒体报道,不乏对此类不良现象的曝光,专业人士也屡屡发声。但令人遗憾的是,这种不科学、不安全的训练方法,至今仍在荼毒孩子们的健康。既然医学团队已经证明舞蹈下腰训练与儿童脊髓损伤的关联性,教育部门、公安机关等职能机构,就应当尽快采取措施,有针对性地解决问题。

为未成年人身体健康着想,该喊停的应当喊停,在切实排除舞蹈下腰训练的危险性之前,要尽快停止有关培训机构开展的不规范训练。特别是对于没有培训资质的机构、缺少专业资质的教练,应当亮出黄牌或红牌,避免误人子弟,贻害无穷。此外,对于青少年舞蹈培训,可以参考竞技体育的“运动员技术等级标准”,制定专业化、科学化、标准化的规范,避免“把下腰、劈叉、翻跟头作为基础动作来训练”。无论是培训机构还是教练,也都应当取得一定的专业资质,避免门槛过低,造成不规范动作泛滥成灾,伤害未成年人的身体健康。

下腰会导致骨盆前倾吗?

如果下腰动作不规范或下腰后没有及时回腰,可导致腰部肌肉、韧带的拉伤和腰肌劳损。人的身体运动是有极限的,如果过度弯曲,超过身体的极限就很容易受伤。所以在练习下腰时,一定要充分做好热身运动,使肌肉、关节和韧带完全放松后再进行下腰,而且要循序渐进,逐渐增加弯曲度,及时回腰,在老师的保护下练习,才能减少下腰时对机体的损伤。

下腰对骨盆前倾是没有任何好处的。而且在下腰的时候,由于股四头肌会出现一张紧张的状态,如果腹部的肌肉支撑不足,就可能导致骨盆前倾的状态加重的。

下腰的好处和危害

下腰是舞蹈、瑜伽和武术等运动范畴常见的练功动作,主要用于训练腰背部的柔韧性,下腰的好处和危害主要是以下几点:

好处:下腰可以减轻和预防腰部因为长期弯腰做事导致的肌肉拉伤,对锻炼腰部的关节很有好处。可以使得身材整体变得更加匀称。此外下腰可以锻炼盆底肌群的力量和韧性,男性长期锻炼可以预防前列腺疾病,经常坚持锻炼下腰的女士可以减少患妇科病的几率,怀孕后正常分娩能力更强些,减少产后并发症的发生,已经生完孩子的可以快速恢复体型。

危害:下腰是难度比较高的训练动作,对练习者腰背部的基础柔韧性和力量要求较高。如果练习者的基础素质不强,或下腰过猛,下腰训练过度,都会导致腰部肌肉、韧带等软组织受到损伤,严重者可以导致腰椎受力过度,导致腰椎间盘突出症和腰椎滑脱症的发作。