湿气是一种常见的病理现象,通常会引起身体不适和健康问题。湿气重会影响身体的各个系统,包括消化系统、呼吸系统、皮肤和关节。因此,了解湿气重的症状以及如何判断湿气重是非常重要的。本文将介绍湿气重的五个特点,以及如何判断湿气重。一起来看看吧!

 1.头发爱油。

 一般来说,体内湿气重的人头发油腻,容易脱发、断发、发质发黄等,这都与体内的水分有关。

 体内湿气重的人往往伴有大便糖稀、频率增加的症状。

 2.脾胃虚弱。

 湿气重的人还有一个明显的特点,那就是脾胃虚弱,表现为食欲不振、身体虚弱、体重下降、便溏等症状。

 睡觉时留下口水。

 睡觉时流口水,一般是由于体内水分较重所致,表现为睡觉时流口水,醒来后不自觉地流出。

 小肚子大。

 湿气重的人还有一个比较典型的特点,就是小肚子大,这也是中医所说的水湿内停的表现。

 5.肥胖。

 湿气重的人还有一个明显的特点,那就是肥胖。

 中医认为,体内湿气重会影响脾胃的运化功能,导致湿气内停,从而导致肥胖。

 怎样判断生活中湿气重?

 1.看看大便:早上方便后观察大便,如果大便稀烂、粘稠、冲不干净,那就是体内有湿气。

 2.看小便:小便清短,颜色淡,说明体内湿气重,有异常。

 3.看看耳朵:如果耳朵湿润,发粘,甚至起腻,说明体内有湿气。

 4.看看舌苔:正常的舌头应该是红色的,看上去很滋润。

 当身体湿润时,舌头的颜色会加深,看上去不那么有光泽。

 5.看起来时间:早上5点该起床的时候,还是觉得很困,感觉头上有什么东西包着,让人感觉无法振作起来,或者便秘,尿量少。

 6.看排便:如果大便的颜色发青,呈现出草绿色,伴有泡沫,且冲不干净,那说明体内的湿气已经很重了。

 7.看胃口:如果饭量还可以,但是饭后容易胀气,说明体内的湿气很重。

 8.看睡眠:入睡困难,睡眠中老是有起夜的现象,睡眠时间短,而且醒来后感到很疲惫,说明体内的湿气很重。

 9.看精神:一般体内湿气较重的人,都是精神状态不好的,想问题总是犹犹豫豫,对于事情拿不定主意。

 10.看眼袋:早上起来,眼睛浮肿,或是出现黑眼圈,都是体内湿气过重的表现。中医认为,脾主肌肉,湿气过重会影响到肌肉的正常功能,进而引起眼袋的产生。

 身体湿气重的5个信号

 1.口甜

 甜味是“湿气重”的典型表现。

 当体内湿气较多时,舌头上的味蕾会被湿气“围攻”,使其感觉“甜”。

 2.体味

 每天早上起床,鼻腔都会闻到一股潮湿的味道。

 每天洗完澡,感觉身体湿漉漉的,换的衣服也湿漉漉的。

 这种情况是体内水分过多的表现。

 观察手的外观

 若发现手指指腹扁平、变厚,或手指关节活动不灵活、不方便,则表示体内水分较重。

 4.小腿

 早晨起床,小腿是否酸痛、发沉。

 中医学认为,脾主肌肉,腿部是否有酸痛感,也与体内水分的多少有关。

 5.脚底

 早上起来感觉脚底像踩在棉花上一样,一只脚一个坑。

 用手按下去会有一个坑,需要很长时间才能弹回来。

 也可能是腿抽筋。

 这些都是水分过多的表现。

 在日常生活中,我们可以通过以下方法来减少体内的水分

 1.饮食要清淡,不要吃太多油腻、甜食和冷饮。

 2.多运动,加速身体器官的运转,排出体内水分。

 3.可采用中药内调,如普通祛湿茶等。但在使用前最好咨询一下医生,以免出现不良反应。

 4.少喝酒,酒助湿邪,所以酒精饮料应尽量避免。

 以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!

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