患上鼻炎后，最痛苦的就是鼻塞鼻堵。持续性鼻塞，就会引起呼吸困难，甚至晚上还会打呼噜或半夜被憋醒的情况。而且，如果长期鼻塞，还会影响孩子的智力发育，影响成长。所以，掌握缓解鼻塞的方法很重要！

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清鼻堂：缓解鼻塞的方法！

捏鼻憋气深吸一口气，捏住鼻子并仰头憋气，憋到能承受的最大限度后，将头恢复原处，用鼻子把气呼出。这个动作可以刺激大脑，让大脑给窦道和鼻腔发送“我要呼吸”的信号，从而让鼻腔恢复通畅。

热敷毛巾因为感冒或者鼻炎导致的鼻塞，都可以用热毛巾热敷在鼻根处3分钟左右(凉了就重新弄热毛巾)，利用热敷法让鼻腔的血液循环更流畅，从而达到鼻子通气的效果。

清洗鼻腔用生理盐水清洗鼻腔，可以有效冲走堵塞鼻腔的分泌物，让鼻子更通畅。特别是常年受到鼻炎折磨的小伙伴，可以常备生理盐水洗鼻水。

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按摩可以在迎香穴那边顺时针和逆时针方向各搓摩50次这个穴位对鼻塞很有作用。迎香穴在鼻翼缘的中点旁，鼻唇沟的中间，也可以配合眉心印堂穴为辅。

犁骨运动首先按住眉心，然后用舌头抵住上颚，通过犁骨的运动，可以适当的缓解鼻腔里面的充血。

擦紫花油将紫花精擦在鼻唇沟处没然后深吸一口气，能通鼻子，或者可以滴在上唇的位置。紫花油有通鼻子的作用，且具有疏风解热的功效，也可以用风油精替代。

熏鼻法用一小把葱白切碎煮成汤水或者用洋葱切碎煮汤，把水倒入碗中，将鼻子贴近碗的上方，可以用毛巾把头部和碗一起罩住。葱白也可以和紫苏一起煮，注意不要离碗太近。

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橘皮法

用新鲜的橘子皮对准鼻孔快速的挤压，让橘子皮里的汁液进入鼻腔，或者将橘皮捣烂，取汁液抹于鼻腔处就行。橘子皮特殊的芳香，对于鼻子有一定的强烈的刺激，并且没有副作用。

侧躺看脚法哪侧鼻子堵了，就朝另一侧侧躺，让堵住的那侧鼻孔在上，身体微微撑起，视野越过身体看脚丫子，维持20秒左右。

这个动作比较适合单侧鼻子堵了，并且可以躺着做的。由于侧躺可以将堵着的那个鼻孔里的血液、鼻涕引流到另一边，使堵塞的鼻腔内压力减轻。而抬头这个动作，可以使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

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清鼻堂温馨提醒：缓解鼻塞的方法很重要，长期鼻塞不仅会导致睡眠障碍，还会影响孩子的智力发育和成长，甚至会引起老人半夜猝死。所以，患上鼻炎一定要及时到清鼻堂，科学应对！