由于全身功能下降,老年人保持稳定能力下降,无法及时应对外部环境的变化,导致行走步态不稳定,日常生活中容易摔倒。

 世卫组织报告称,65岁及以上老年人跌倒的发生率为28%~35%,中国每年约有5000万老年人跌倒至少一次。老年人跌倒会造成许多严重后果,如心脑血管事故、骨折及长期卧床并发肺部感染等。跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤死亡的首要原因,也被称为“老年人临终骨折”。

 许多老年人在经历了一次跌倒后,会变得不愿意移动,没有信心或不敢上下楼梯,不敢走在不平坦的道路上,害怕拥挤的地方,乘坐扶梯握住扶手,这些表现很可能是老年人对跌倒的恐惧。他们担心意外再次摔倒、事故、恐惧,在很大程度上限制了老年人的活动。

 跌倒不仅对身体造成伤害,也是对老年人心灵的沉重打击!其中,最重要的是跌倒的恐惧。

 跌倒恐惧是什么?

 跌倒恐惧是一种容易被忽视的伤害,是指老年人在日常活动中避免跌倒的恐惧和心理行为,是对跌倒的过度关注。

 跌倒恐惧又称跌倒恐惧,被认为是跌倒引起的心理创伤,是老年人常见的健康问题。

 跌倒恐惧常发生在65岁以上的老年人中,发生率为3%～85%,约50%没有跌倒史的老年人也有跌倒的恐惧。据统计,我国社区老年人害怕跌倒的发生率为41%～65%。过度的跌倒恐惧会导致老年人活动受限,身体功能下降,严重影响老年人的生活质量。

 哪些老年人更容易跌倒?

 ●有跌倒史的老人;

 ●老年人、女性、无配偶、文化程度低、独居的老年人;

 ●自理能力差的老年人;

 ●使用助行器的老年人;

 ●焦虑、抑郁的老年人;

 ●患有3种以上慢性病的老年人;

 ●导致老年人平衡能力、肌肉力量、肌肉质量下降的因素和疾病会导致一定程度的跌倒恐惧,如髋关节骨折、髋关节和膝关节炎、帕金森病、中风、肌肉缺乏症、糖尿病、高血压骨质疏松症、视力丧失、感觉障碍等;

 ●认知功能的退化和情绪变化也会引起跌倒的恐惧。

 跌倒恐惧的表现是什么?

 心理特征:

 ●强烈的恐惧感,害怕再次跌倒

 ●对与日常生活相关的活动缺乏信心

 ●焦虑、抑郁等负面情绪

 ●内心战战兢兢,过度担心

 行为特征:

 ●不愿“动起来”

 ●拒绝参加社会活动

 ●经常静坐或卧床

 ●回避行为明显

 跌倒恐惧有什么危害?

 跌倒恐惧可能比跌倒本身更有害。跌倒恐惧会导致老年人避免活动,增加久坐行为,减少外出,限制社交,伴有身体功能退化、肌肉萎缩和平衡不良,进而导致身体衰退和虚弱,导致废用综合征。这是恶性循环的开始,影响着老年人的身心健康。

 老年人的影响:

 ●活动能力下降,肌肉力量减弱,增加跌倒风险;

 ●焦虑和抑郁;

 ●生活质量下降。

 对家庭照顾者的影响:

 ●照顾者害怕老年人跌倒的概率可高达73%;

 ●家庭照顾者坚持“休息”文化,认为老年人坐着或躺着安全,往往限制老年人外出,容易导致老年人活动量大幅减少,使老年人行动能力逐渐下降,更容易诱发跌倒。

 如何了解老年人是否有跌倒的恐惧?

 国际跌倒效率评估表是老年人中使用最广泛的跌倒恐惧评估表;评估内容包括16项生活活动,每项活动从“完全不害怕”开始→有点害怕→相当害怕→我非常害怕“四个程度,分别是1分、2分、3分和4分,总分为16分之和,最低16分,最高64分。分数越高,对跌倒的恐惧就越高,跌倒的效率就越低。

 评估内容包括:评估内容包括:

 ●打扫房间

 ●穿脱衣服

 ●准备简单的食物

 ●洗澡

 ●购物

 ●从椅子上站起来或坐下

 ●爬楼梯

 ●听电话

 ●拜访亲友

 ●参加社会活动

 ●散步

 ●伸手拿高于头顶的东西

 ●在滑滑的路面上行走

 ●走在拥挤的人群中

 ●在不平坦的路面上行走

 ●上下斜坡

 以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!

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