肺为娇藏需慎养——杜丁主任养肺有妙招

杜丁，副主任医师，国医大师李业甫的再传弟子，28岁即晋升为主治医师，34岁破格晋升副主任医师，曾先后任职于一甲、二甲、三甲等国家级公立医院，开展临床工作。自2000年起先后担任，世界中医药学会疼痛专业委员会副秘书长，中国国际医学保健交流促进会中老年专业委员会首席健康教育专家，中国骨病康复协会副会长，世界中医药联合会膏方专业委员会常务理事，国家高科技健康产业委员会常务副主任，中国药文化研究委员会健康科学普及工作分会委员，曾参与编写国家职业技能鉴定教材，并出版过医学科普类书籍。

人体的五脏中哪个脏器是最危险的？

每个器官都很重要，但要说人的五脏当中屡屡受折磨，屡屡受迫害，总是呈现一个危险状态的，最先接受外邪侵害的应该说是肺，肺脏是最危险的。

为什么讲肺脏是最危险的呢？从西医上来看心、肝、脾、肺、肾这5个组织器官，肺是有开口的，我们呼吸空气，甭管空气是清新的还是污浊的，直接就进到我们身体里了，肺是直接跟外部链接的器官。心、肝、脾、肾可不是有直接开口面对着外界的，所以是内藏而为脏，会受到身体的保护。

从中医来讲，肺是五脏之华盖，相当于打了把伞保护着其他的这四个脏器，中医上也谈到说肺为娇脏，就是肺其实还是一个挺柔弱的、挺娇气的的器官，又怕凉又怕热，又怕燥还怕湿，又很容易被污染，很容易受到外界侵袭，导致疾病，所以说肺是首当其冲的面对着外界的危险，自然肺也是非常需要保护的。

肺是我们身体里唯一可以直接接触外界的脏器，我们的身体没有办法直接保护它，而且肺还是“五脏之华盖”在保护其他的脏器。

肺这一呼一吸之间是和我们的生命叫息息相关。

一个健康的肺，肺泡之间会有些粘液，这个粘液的功效作用就是把吸到肺里面的脏东西排出去，这些粘液排出来的时候我们管它叫排痰，痰的成分中除了水还有这些污染杂质和一些破损的蛋白质。

所以我们要在养肺的同时还要滋润营养，肺其实是很缺乏濡养的一个脏腑，它需要的是蛋白质包括是一些可以覆盖、保护黏膜组织的物质，还要有良好的空气环境，避免刺激性的粉尘或者是气味对肺部造成的伤害。

再有可以通过锻炼增强肺的功能，不能一下太剧烈运动，大喘气，感觉肺要爆炸一样，也不能完全不运动，肺的呼吸的功能，代谢的功能就会慢慢下降。

有一个强健肺脏的强肺操：

用鼻子呼吸每次深呼吸3-5秒钟，心中默念1、2、3、4、5，憋1到2秒钟然后再慢慢的把气吐尽，然后再憋一下，不是气吐尽了之后马上就吸气，每次5分钟即可，强肺操让肺呈现一个非常大的扩张和非常强的一个收缩的状况，这样就对肺起到了锻炼，不断的增强肺的呼吸代谢的能力。

有的人可能一时不注意受凉，有干咳的情况，没有痰，但就是咳嗽，时不时的咳一下。这样的小问题。杜丁主任建议大家不用吃药，可以买橘子、橙子等柑橘类水果，用柑橘类水果的皮，切丝，炒干，泡水喝。因为陈皮有开胃化痰，理气健脾，燥湿化痰的作用。

汤药里边的佐治的成分往往会用到陈皮啊，用陈皮可以把寒热温凉药性起到中和的作用，或者说它是一个特别好的调和剂。

尤其是像橘子果肉上附着的白色的小丝——橘络，这也是一味好药。

橘络适合有支气管问题的患者服用，因为橘络可以定喘通络，像有咳痰、痰黏、喘嗽等等就可以适当多吃一些或是补充一些，但是建议最好还是焙干，然后再泡水，或者说作为汤药的配用。很多人橘子吃多了上火，但是橘络可以清泄水果当中的火气，如果橘络和橘肉一起吃就阻止了橘子上火的情况，就是不会让它太燥，也不会上火。

所以不建议我们剥的干干净净的再吃，橘络是特别好的中药，搜痰通络。

什么是搜痰通络呢？

中医有一个病理性的症候叫痰阻经络，中医上认为的“痰”是所有的黏液性的物质，按我们现代临床医学来看有点像淋巴液，身体的各种组织液，不是血液。

如果有的人肢体活动不利。麻木，中医上就认为痰浊闭阻经络，橘络就有搜痰通络，促进肢体活动的这样的作用。

橘子肉有开胃健脾的作用，尤其是食欲不振的时候，橘肉是行脾开胃的食养食疗的好东西。

橘核晾干之后是一味特别好的疏肝理气的药物，

它不单是一味药，在中医来讲如果用之效验的话，对一些特定的人群来讲效如桴鼓，就是马上就能起到很好的效果。

常见于接近于50岁上下到了更年期的女性朋友的一种病症——梅核气，就是咽部异常感觉，如痰黏感、蚁行感、灼热感、梗阻感、异物感等，

橘核就是特别好的解决梅核气的一味中药，能够解瘀疏肝，化痰行气，让我们的气机更加的通畅，不知不觉这个“核”没有了。

没想到我们平时吃的普普通通的水果橘子，从里到外都有重要的药用价值，这也是传统中医医学的伟大之处，就在于万物皆可入药。

吸烟是危害肺部的一个行为，国家卫健委针对中国吸烟危害健康报告也出了很多期，很多次，

2020报告谈到说咱们国家的吸烟人数已经超过3亿了，

每年还会有将近100多万人因为吸烟的问题失去了生命，如果我们不再采取有效的行动，

到了2030年的时候可能就会增加到每年200万人甚至300万人吸烟而失去生命的情况。

有一个新闻报道，一位山东济宁的8岁的女孩子，每天就是不停的咳嗽，

还胸闷憋气，

有时候咳出的痰还略略的有些颜色，不仅仅是灰黑色，甚至加有血丝，等到后来严重的时候却是说话都变声了，带到医院去检查，医生也生气但是又很无奈，就告诉孩子的家长说现在孩子是肺癌晚期，胸腔都有积液而且已经发生了扩散，8岁的女孩肺癌晚期啊。

女孩的父亲十几年的烟史，每天两包烟，几乎烟不离手，就是每天的二手烟导致这么天真可爱的孩子到了这样的程度。

肺为娇脏，是需要我们爱护的，吸烟本身对呼吸道的危害很大，喉头会发炎，气管包括气道肺气肿、慢阻肺，这一系列的问题。

吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，肺癌死亡这个人数当中大约有85%跟吸入香烟有直接的关联，吸烟者接触的烟当中的一些化学性的也是致癌性的物质，比如说石棉，镍、砷等等。

吸烟是呼吸系统疾病诱发的原因，包括慢阻肺、肺气肿等等，当患者有慢性咳嗽，

咳痰和活动呼吸困难的时候，呼吸道阻塞，通气功能降低进一步发展到了肺心病，甚至会出现啊呼吸衰竭。

二手烟的危害比自身吸烟产生的危害会更大，因为烟雾当中所含的有害物质，比吸烟者这一手烟吸进去的有害物质会更多，长期吸二手烟的人体内就含有的比如说一氧化碳、尼古丁的物质往往比吸烟者本身还多，自然患慢性的咽炎或者其他一些病变的情况也就更大。

看来我们有吸烟习惯的朋友为了自己的身体健康一定得少抽烟，不抽烟，

就给大家提供一个可以讲是洗肺良方，

不管您是不是自己长期抽烟，肺中有沉积大量的致病物质，或者说是被迫了吸了多少年的二手烟；当然也有一些不抽烟但是大气污染严重，常年嗓子不舒服，干咳的；

有些人在厨房待了20年、30年，天天油烟呛的，都可以试试。

洗肺茶很简单，作用却不可小觑，

用到的有石斛3克、百合3克、麦冬3克、大枣2枚、冰糖少许2粒即可，

冲入约300毫升的开水，泡制片刻，就可以饮用，可以反复冲泡，直至没有味道，这个茶可以长期饮用。

喝这个茶可以将气道中气管、支气管中长期附着的这些废物、垃圾、一点一点的冲刷，代谢出来，这就相当于给我们的肺好好的洗了个澡。