御医派史士昊科普——暑气渐退，小心“秋燥”

史士昊中医界名中医，御医派七分养三分治学说传承人，高级公共营养师，易医学者，从事临床科研工作30余年，擅长运用七分养三分治理论解决常见病多发病和疑难杂症，潜心攻读中医理论及经典著作挖掘整理《慈禧光绪医方选议》并复原五仙膏这一千古奇方 。为中医药传承与创新做出巨大贡献。其学术成果已成功发布在《五行人与治未病》《文化月刊》等国内外专业医疗平台，先后荣获科技成果证书及国家发明专利。

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”的本义是“止息”、“停留”，《说文解字》曰：“处，止也”。“处暑”即指暑气消退，凉意渐起。民间俗语有言：“立秋不是秋，秋在处暑后。”。

处暑在古时是重要的祭祀节日，也是劝农备耕的重要时节，演变至今也流传了很多民俗。古时农民甚至官家都对祭田神都极为重视，中元节和处暑期间，是人们向天地祭祀感恩的重要时节，也是对农作物丰收的期盼。而在江苏地区，处暑这一天做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。此时，在浙江省沿海都要举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

《黄帝内经·素问·脏气法时论》言：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。

在传统中医文化里，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，易伤人津液，故应滋阴润肺为宜。肺与秋相应，而酸则入肝，肝木旺盛亦可以收敛肺气，这说的就是可用增酸的方式来收敛过旺的肺气，少食辛辣来减少肺气的耗散。

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①重在滋“润”

“秋燥”常见口燥咽干、鼻唇干燥、舌干少津、大便干结、皮肤干燥等症。此时应多食用如梨、银耳、百合、枸杞等食物，其具有养阴润燥、生津止渴的作用。

②缓解“秋乏”

《黄帝内经》记载“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。此时人的作息应尽量保证早睡早起，早睡以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气舒展，使肺气得“舒”。这样可以改善疲累的状态，缓解“秋乏”。

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