老年人如何吃补品

2021-11-24 16:05:37

现在人们的生活条件得到提高,很多老年人喜欢买各种各样补品来食用。尤其是一些身体状态不好的老年人,更希望通过补品来滋补、调养身体。但是现在市面上的补品五花八门,有用的没用的甚至于有害的产品都有,那么要如何购买适合自己的补品呢?

1.一定要到正规商场、专卖店去购买补品。不要亲信别人的介绍和宣传,更多的是找医生问一问情况,避免上当受骗。

2.多吃素食。老年人需要多吃蔬菜,因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。

3.补充蛋白质。老年人由于蛋白质合成能力降低,利用率也下降,因此需要注意补充蛋白质,我们可以通过鸡蛋、牛奶等食物补充。

4.适当补充维生素。维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用,如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。同时,对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。另外,维生素B1与神经系统的功能关系密切,人体长期缺乏维生素B1,会出现情绪沮丧,思维迟钝,严重缺乏时,还会发生末梢神经炎,比如脚气病,并增加突发心脏病的风险。


    下一篇: 老年人睡眠时间应该多久
    上一篇: 老年人缺钙吗?
    精彩图文
    相关推荐
    1. 医疗的本质是共享-成都柠萌医疗美容

      一直以来医疗资源都是十分紧缺的,优质专业的主治医师更是难能可贵,医疗行业如此,医美行业更是如此,因此为了更好使用医疗资源,鼓励医生多点执业,共享现有的医美资源就更为重要。那么什么是共享医美,成都柠萌医...

      0 条评论 242 2021-11-14 14:21:33

    2. 参鸽药业守住根脉,传承中医药百年经典

      在各行各业开始稳步复苏之际,中医药产业也迎来了最好的时代。根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》,本次病毒也属于中医疫病范畴,各地可根据病情、当地气候特点以及不同体质等情况,可参照推荐的...

      0 条评论 138 2021-11-01 09:02:22

    3. 传承经典,贴敷升级, 奇正藏药再创新“膏”

      近日,西藏奇正藏药股份有限公司推出一款升级产品——奇正弹力款消痛贴膏。该产品一经上市,备受消费者青睐,大家纷纷表示奇正弹力款消痛贴膏不仅药效出色,在使用体感方面,整体材质轻柔,清爽透气,贴敷更牢靠,是...

      0 条评论 104 2021-11-10 16:24:25

    返回顶部小火箭