老年人最常见的一个问题就是骨质疏松,很多人知道,钙缺乏症是骨质疏松症的主要因素之一。那么老年人为什么缺钙?如何补钙呢?

老年人因为年龄增长的关系,导致身体机制退化,包括细胞相应停止分裂以及死亡、身体钙质流失等等,这些症状极易诱发骨质疏松症。骨质疏松症对于老年人身体有很大的伤害,会造成骨折、身体软弱无力等问题。另外还需要注意的是缺钙不仅仅会造成骨质疏松,还会引起一些其他的疾病,例如腰疼、脊椎疼等等,更有一些不好的疾病也是由于缺钙造成的。

老年人补钙是非常必要的,因为钙流失大部分是从三十多岁就开始流失了,到了老年人时期,钙流失情况更加的严重。大多数老人从这时候开始补钙,然而食用补钙食物效果甚微,源于老年人胃肠道吸收能力降低,无法能够吸收足量的钙元素。所以还是需要科学的办法去补充的。

很多老年缺钙者担心骨质疏松症从而盲目摄入钙,但钙摄入量的增加不会增加保留的钙元素量,对骨骼没有好处。钙对于人体是必不可少的,但不可过量补钙,会引发动脉硬化、高钙血症、肾结石等疾病。补钙虽好,但在适当范围内即可。另外一种情况需要注意的是中老年人需要经过科学的检查,确定自己需要补钙与否,过多补充钙,反而会加大其他器官的负担。