在1946年的《组织法》中,世界卫生组织提出了健康不仅是一种没有疾病或虚弱的完美形式,而且是身体健康、心理健康和社会实践的完美形式。换句话说,一个完全健康的人不仅需要客观地拥有健康的身体和健康意识,还需要掌握基本的健康理念。这不仅是对自己的健康负责,也是对别人的健康负责。

 但事实上,生活中大多数人对健康、科学甚至安全急救的常识还有太多的误解。因此,请耐心阅读以下18条每个人都应该知道的健康知识。人生无处不在,也许在关键时刻可以换来一个人生存的机会。

 01

 混吃药物危害很大

 最近,越来越多的人囤积药物。

 很多人一出现症状就开始频繁服药,或者认为自己体重大,擅自增加剂量。

 但是,药物叠吃并没有想象中的1+1>2的效果,反而有1+1>2的风险。

 混合药物除了引起药物过敏外,还可能引起这些药物的不良反应。

 例如,许多感冒药都含有对乙酰氨基酚,小剂量使用问题不大,但过量使用可能会导致肝损伤,严重也会导致急性肝衰竭,导致生命危险。

 在家服药时,一定要仔细阅读药品说明书,或询问医生,不要随意增加剂量和频率。

 02

 家庭杀灭禁忌大面积喷洒消毒液

 酒精喷洒是大多数家庭最常见的消毒方法,但大面积喷洒酒精,一旦遇到明火容易危险,另一方面也更浪费。

 最经济的消毒方法是打开窗户通风,每天打开2到3次,大约半小时,可以最大限度地减少空气中的病毒数量。

 卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间,可用含氯消毒剂或75%酒精擦拭。

 但在日常家庭消毒中,建议优先选择物理方法。

 经常清洗,多通风,多晾晒被褥,高温烹饪餐具,都是很好的消毒方法。

 03

 半年检查一次家庭药箱

 研究表明,只有40.6%的家庭有定期检查药箱的习惯。

 但事实上,药品有保质期,最好每半年检查一次家庭药箱。

 药箱内的药品应根据家庭成员的健康状况、年龄等因素进行分类,如儿童药品和成人药品分开放置,内服药品和外用药品分开放置。

 而且切记,不要扔掉药品的包装盒、说明书等,方便查看生产日期和药品成分。

 04

 把家里的盐换成低钠盐

 《健康中国行动(2019-2030)》提倡人均每日食盐摄入量不超过5克。

 盐是我们日常烹饪中不可缺少的调味品,也是维持人体正常功能的重要物质。

 但与普通盐相比,低钠富钾盐用钾盐代替了部分钠盐,钠含量仅为普通盐的60%～70%,有助于降低高血压,还能补充钾。

 但值得注意的是,患有肾病和正在服用保钾药物的人应该避免。

 05

 膝盖疼,试着靠墙静蹲

 俗话说,人老先老腿。

 膝关节作为人体最大、利用率最高的关节之一,每天都承受着身体的压力,磨损的概率也是最大的,所以保护膝盖迫在眉睫。

 最简单的方法,你可以试着每天蹲在墙上,想象你坐在椅子上的感觉,背靠墙,脚和肩膀一样宽,腿尽可能垂直于地面,身体,大腿,小腿90度。

 保持5~10秒后站起来,重复几次,坚持到没有力气。

 靠墙蹲姿势有很多好处,使膝关节更稳定、更强壮,非常适合久坐不爱运动的人。

 06

 孩子高热惊厥,不要做这个动作

 高烧惊厥多发于6个月至5岁的儿童,儿童大脑尚未完全发育。

 当体温迅速升高时,容易出现意识丧失、四肢抽搐或口吐白沫等症状。

 此时千万不要掐人试图让孩子恢复意识,或强行喂退烧药。

 应及时将孩子放在平稳的地方,尽量侧躺,然后用湿巾或毛巾清除口鼻分泌物,保持呼吸通道畅通,防止唾液和呕吐物窒息。

 惊厥多为短期发作,发作时间多在3-5分钟内,惊厥时间超过5分钟且无停止迹象,必须及时就医。

 以上是小编准备的全部内容,希望对您有所帮助!

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