春天,许多人变成了一个非常“困”的学生,晚上睡不着,白天醒来。近日,东南大学附属中大医院中医内科接待了一批疲惫、无精打采的市民。中大医院中医内科主任王长松主任医师指出,春天要多休息,但要小心困倦。这三个技巧可以帮助你快速缓解春天的困倦。

 记者在门诊了解到,前来看病的李女士在当地做了一些小生意。但最近,我总觉得自己没有精神,尤其是晚饭后,这种困倦变得越来越严重。“我们通常很忙,没有太多时间休息。我们不知道我们是否生病了,所以我们想去门诊看看,然后调理我们的身体。”

 那么,春季嗜睡是正常现象吗?王长松主任医师指出,一般来说,春季嗜睡的主要特点是睡眠时间长,总是感到疲劳,全身无力。

 这通常与春季有关,春季是人体阳气上升的季节,但如果人体有水分,或经络不是特别光滑,那么人体阳气上升的过程就不会特别光滑,导致大脑缺氧,出现春季嗜睡现象。

 专家表示,春季嗜睡本身是一种非常常见的症状,但如果不仅是春季嗜睡,而且总是早上困,晚上睡不着,经常抑郁,一切都不感兴趣,休息后不能缓解,需要小心抑郁。

 一旦出现上述情况,应及时到医院中医内科、心理精神科。王长松主任医师介绍,三大妙招,能迅速缓解春困。

 一招:黄芪代茶。

 准备15克黄芪,直接泡在水里喝。

 黄芪味甘,性微温;属脾肺经。能健脾补中,升阳举陷,益卫固表,利尿,托毒生肌。因此,它有助于阳气的升高。

 第二步:干洗脸。

 双手合十,互相搓热。

 先把手掌敷在眼睛上,敷三秒钟;然后用手掌或手掌,从嘴角和鼻子向上,然后从额头向下,收到下巴,再从嘴角向上,完成干洗脸的动作,洗三次,从而完成第一组动作。

 然后双手合十搓热,循环敷眼洗脸,循环做三次。最后,双手轻轻拉耳朵三次。这种方法简单易操作。当你感到非常困倦和头晕时,你可以立即使用干洗脸的方法来让自己神清气爽。

 三招:双手梳头。

 用双手和十根手指从前额梳到后发髻。稍加用力,通过按摩放松头皮。人的头部有许多重要的穴位。

 双手按摩头部可有效刺激许多穴位,促进血液循环,扎根,疏通经络《皇帝内经》中有一句话:“晚上睡觉早起,在法庭上散步,留着头发慢慢走,这样才能志存高远。”。

 因此,春季养生的原则是晚睡早起,慢慢慢慢走,使情绪舒展,气血畅通,阳气慢慢升起。

 以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!

猜你喜欢

年轻人也会患上“老年痴呆”？ 12个危险因素赶紧记住！

3·28咽喉健康日的第五年 持续守护每一个有光的声音

河科大一附院获评中国医学装备协会医用气体装备及工程分会常务委员单位