春天来了,万物生,春天是孩子们一年中成长的黄金时期。根据世界卫生组织的一项研究,孩子们在春天生长得最快,从3月到5月的三个月里,身高增长值是9月到11月身高增长的2-2.5倍。如何抓住这个黄金季节,让孩子长高?焦虑的父母必须避免以下五个误解。

 1.如果你想长高,你必须多补钙

 人体的生长主要取决于骨骼长度的增加,骨骼生长需要钙,但钙并不是骨骼生长的主要驱动力。

 骨骼生长取决于生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养物质。

 缺乏生长激素的儿童,即使有足够的钙,也不会长高,总能量和蛋白质摄入不足的儿童只补充钙,不会长大。

 有些父母在没有医生指导的情况下给孩子服用钙片和鱼肝油丸作为补充剂,使孩子患有高钙血症。

 钙的摄入和吸收与身高无直接关系,根据儿童生长发育的需要适当补充是有益的。

 2.父母长得矮,孩子肯定不能高

 一般来说,遗传身高对儿童成人身高的影响占70%,但仍有30%受后天因素的影响,如营养、运动、饮食、睡眠、情绪、疾病等因素。

 因此,通过父母的身高来确定孩子的身高是一种误解。

 在生活中,我们也看到很多家庭的父母身高不高,但孩子很高。

 在父母身材高大的家庭里,孩子可能不会长得很高。

 3.“二十三,窜一窜”

 有些家长认为孩子现在矮是因为“晚长”不用担心,甚至孩子早发育,盲目认为是晚长。

 晚长,又称体质性青春期发育延迟,在正常范围内,只比同龄儿童慢,不伴有其他疾病,有家族史。

 如果家长发现孩子比同龄人矮,需要及时到专业门诊进行科学评估。

 4.男孩不变声/女孩不来月经不算发育

 声音变化和月经是儿童进入青春期后发育阶段的特征。

 在这个阶段,儿童的骨骼生长区(骨骺)接近闭合,身高开始进入停止倒计时。

 当我们发现身高生长缓慢时,不要盲目等待。

 如果父母发现孩子发育早,他们应该尽快去医院,我们可以用药物干预,提前减缓骨骼年龄,这将改善性早熟儿童的身高。

 5.要长高,就要打“增高针”

 临床上,有些家长经常非常焦虑,担心孩子长不高,要求医生使用生长激素,俗称增高针。

 任何药物都有适应症和副作用。

 生长激素使用的适应症包括:生长激素缺乏、特发性矮小、宫内生长迟缓(SGA)、特纳综合征、努南综合征等。

 建议家长在决定是否使用之前,经过专业医生的判断,让孩子在避免副作用的同时获得身高增长。

 除了注意需要避免的误解外,还可以尝试以下方法来帮助孩子长高。

 1.多去户外运动

 在阳光充足的天气里,多做户外运动有利于自身生长激素的分泌,从而促进儿童的身高增长。

 孩子们可以每天锻炼30-40分钟,最好是垂直运动,如跳绳、触摸跳跃、游泳等。

 2.保证充足的睡眠

 生长激素在夜间深度睡眠后分泌增加,因此充足的睡眠是保证生长激素分泌的重要因素。

 学龄儿童每天睡眠8-9小时,使生长激素分泌充足。

 3.合理饮食

 让孩子不偏食,不挑食,保证均衡饮食,保证充足的蛋白质摄入,补充适量的微量元素,有利于身高增长。

 4.保持快乐的心情

 孩子心情好,有利于身体健康,也有利于身高增长。

 以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!

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