研究表明,全球男性精子数量持续下降。在过去的50年里,它们下降了60%以上,也就是说,精子数量减少了一半以上。顺义妇幼医院泌尿外科医生莫志强表示,这项研究表明,威胁人类社会的不仅仅是老龄化,还有精子的持续下降,这也可能威胁到人类的生存。为什么会这样?男人“精力”还能救吗?

 全球男性精子数量紧急?

 以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究小组于2022年在期刊《人类生殖更新》上发表了一篇论文,研究整理了1973年至2018年的文献,涵盖6个大洲、53个国家和5万多个精液样本。

 结果显示,1973年,全球男性平均精子浓度约为1.01亿个精子/毫升,2018年仅为4900万/毫升。

 精子数量下降62%,精子浓度下降51.6%。

 值得注意的是,精液质量的下降正在加快。

 2000年前,每年下降约1.16%,2000年后每年下降2.64%。

 纽约西奈山伊坎医学院环境医学和公共卫生学教授莎娜·斯旺甚至预测,如果继续这样下降,男性精子数量将在2045年归零,男性可能是“精子”,绝大多数夫妇需要辅助分娩。

 当然,这个结论在这个阶段似乎是危言耸听的,男性的生殖力确实还没有达到这个水平,但也值得警惕。

 在这种情况下,男性应该做好两件事,一件是育前检查,另一件是保护他们的生育能力。

 为什么精子会变成“少弱病残”?

 1.年龄增长

 35岁是男性分水岭。

 精液质量一般在30岁时开始下降,35岁后明显下降。

 从生殖和遗传学的角度来看,25-35岁也是精子量和质量的最佳时期,也是最佳生育年龄。

 35岁以后,生育能力下降,怀孕概率降低,流产和儿童患遗传病的概率增加。

 除了遗传和疾病,不良的生活方式也是“杀死”的罪魁祸首。

 2.抽烟喝酒

 烟酒对男性生殖非常有害。

 烟草中的尼古丁和其他成分会抑制雄激素的分泌,损害精子。

 吸烟者(包括二手烟)的精子浓度比不吸烟者低57.4%,精子活力也明显降低。

 长期饮酒也会损害睾丸的精子生长功能,影响精子的密度和活力。

 3.接触有毒有害物质

 全球精子数量的减少可能与邻苯二甲酸酯有关,广泛应用于食品包装、洗涤剂、壁纸等,长期接触会影响人体内分泌系统,降低精液质量。

 此外,汽车尾气中的二恶英也有生殖毒性;洗发水、化妆品等含有环境雌激素,也会影响内分泌和精子发育。

 4.缺乏运动

 研究表明,缺乏运动引起的肥胖与不孕症密切相关。

 肥胖者少精症的发病率是正常体重人群的近三倍。

 肥胖也与雌激素的积累有关。

 缺乏活动的人坐的时间增加了。

 一些久坐的人精液质量问题比例明显上升。

 例如,互联网行业、睾丸等生殖器官长期受到限制,影响血液循环和温度变化,不利于精液质量。

 5.精神压力

 现代中青年的生活和工作压力显著增加,这将直接影响精液质量,这可能与压力激素皮质醇的释放有关,皮质醇可以降低雄激素水平,影响精子的产生。

 6.缺乏营养

 虽然现代社会饮食丰富,但饮食不平衡也广泛存在。

 需要纠正的还包括肥胖,这并不意味着营养均衡。

 与男性分娩有关的微量元素主要包括锌、硒、钙、维生素等。

 长期偏食可能导致缺锌、硒等,导致精液质量下降。

 7.局部高温

 经常穿紧身衣、温泉、桑拿可能会导致阴囊温度升高,影响精子生长。

 当睾丸温度为37-38℃时,精子会严重崩溃;如果温度为40℃,几乎没有生殖细胞能存活。

 如何有效提高“精”力?

 1.戒烟限酒

 远离烟酒,收获健康。

 2.远离有害环境

 避免长期接触农药、油漆、洗涤剂等,尽量减少塑料制品的使用,建议使用不含环境激素的日常用品。

 同时,应避免长期暴露在严重的空气污染环境中。

 3.锻炼

 适度的体育活动,建议成年男性每周进行150-300分钟的中等强度运动。

 将体重指数控制在正常范围内(18.5-23.9)。

 4.合理饮食

 适当补充富含蛋白质、锌、硒、维生素E等的食物,如坚果、鱼、贝类、绿色果蔬等。

 5.保持“胯下”凉爽

 怀孕前,避免桑拿、泡温泉,不要把发烧的食物、笔记本电脑放在胯部,裤子要宽松,减少久坐和长途骑行。

 6.适当减压

 尝试通过深呼吸、散步、听音乐、运动等方式来发泄情绪。

 以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!

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