近日,北京儿童医院顺义妇幼医院临床营养门诊迎来了这样一位父亲。据李永进主任介绍,“当时他一进门诊,就给我展示了一大包健脑食品,包括一些昂贵的进口食品,价格昂贵。据说是爱人给儿子买的健脑食品。哪个更好?让孩子学习更有活力?让我看起来不知所措。”

 当昂贵的消费变得流行起来的时候!吃更是花了不少钱。贵真的好吗?

 孩子的“卷”来自四面八方,比如上学的百万保姆车,一年上百万的私立学校。为了让孩子的大脑变得聪明,父母花了很多钱买昂贵的保健品。很多家长认为商品越贵,价值越高,所以会选择给孩子买昂贵的健脑食品。

 首先,他们非常重视孩子的健康和智力发展,希望通过好的食物增强孩子的记忆力、注意力和学习能力;另一方面,产品广告做得好,营销方法多,大家买的东西更放心。

 事实上,昂贵并不意味着合适!

 健脑产品也不是万能的!

 首先,我们需要认识到健脑食品不是万能的,没有一种食品能在短时间内大大提高孩子的智力水平,即使这种产品有价值;此外,一些所谓的健脑食品可能没有得到科学研究的证明,甚至可能存在食品伪造等问题;即使产品符合市场销售要求,你的孩子在这方面真的缺乏营养吗?

 临床营养科主任医师李永进呼吁家长和朋友不要盲目购买保健品,为孩子合理搭配饮食更为重要。

 因此,建议家长在给孩子购买健脑食品之前,要了解具体的食物成分和功能原理,以及研究证明的科学依据。

 同时,家长也要注意饮食的合理搭配,营养均衡,结合适当的体育锻炼和学习方法,促进孩子健康、智力和学习能力的全面发展。

 以下是为儿童提供健脑饮食的小建议:

 1.多吃新鲜的水果和蔬菜。

 准备许多丰富多彩的蔬菜和水果,或自制的水果沙拉或蔬菜沙拉,或与健康的蘸酱和酱汁一起食用。

 2.放弃高热量和高脂肪的食物。

 尽量减少儿童糖和盐的摄入,少用油炸食品,多用蒸、烤、煮等健康的烹饪方法。

 3.提供更多的全谷物食品。

 选择富含蛋白质和高纤维的全谷物食品,如燕麦片、全麦面包、全麦饼干等,有利于儿童大脑发育,提高学习能力。

 4.给孩子们提供鱼。

 鱼是儿童健脑的重要食物。

 你可以选择新鲜的海鱼或冷冻鱼,并以健康的方式加工和烹饪。

 5.加入坚果。

 坚果是高质量脂肪和蛋白质的重要来源,可以加入儿童早餐麦片或零食,如花生、核桃、杏仁等。

 强调儿童大脑健康饮食不仅应该是短期计划,需要长期坚持,结合儿童实际情况制定合理的饮食计划,让儿童摄入足够的营养,确保儿童的健康成长。

 最后,即使有科学证明某种食物确实有助于孩子健脑,也不必盲目追求昂贵的产品。与其“用钱”陪伴,不如“用心”关怀。早期发现和有效预防对健康和智力的促进作用不亚于昂贵的“奇效”食品。

 以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!

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