男人是家里的顶梁柱，因此男人的身体也是非常的重要，现在社会的发展是非常的快，压在男人身上的压力就更大，这些个小小的压力汇聚在一起，就是一个大的压力，会损害男人的健康，对于男人而言，最重要也是最关心的就是肾脏。

在中医上认为肾为先天之本，肾脏主要是有过滤和形成尿液，并排除体内的代谢的废物，是帮助调节体内的点价值和酸碱平衡的，男人的肾脏是有内分泌功能，产生肾素，有促进红细胞生成素，前列腺素等，主管着生命延续和生长发育的，肾脏的健康跟男性的生殖功能有很大的关系，因此，平时一定要注意养护肾脏，那我们在平时如何观察出，男性的肾脏是否健康，今天我们就来了解一下。

男人的肾好不好，主要还是看看身体的这几处

观察男人的肾脏好不好，首先可以看男人的排尿情况，有没有尿频尿急的情况，一般来说，男人一天的排尿次数应该是在七次左右，白天次数多，晚上一两次左右，若是次数过多，特别是夜间的排尿次数增多，就需要多注意，可能是尿频的情况。

如果身体有尿意时，特别的难以忍受，不受控制，需要立马排尿，那就是尿急，当出现鸟尽尿频，夜尿增多的情况，就说明是男人的肾脏出现问题，是肾虚的表现，需要调理了，若是很正常的排尿情况，并且尿液是正常的颜色，淡黄色或是无色，说明肾脏还是比较健康的。

除了看排尿的情况，还可以观察一下男人的腰好不好，因为在中医上认为，肾是五脏之命门，肾脏中含有精气的，而腰是被称为肾之府，换言之，就是说，腰是肾脏的革命根据地，两者是相互作用的，当男人的肾脏若是出现问题，那腰部也会出现问题。

腰部会出现酸痛的情况，男人会时常感觉到腰酸背痛的情况，经常的坐立不安，这个也是肾脏出现问题的表现，所以有流言说腰好肾就好，这个是有依据的，平时保护好肾脏，腰部自然也就好了。

观察手脚也是可以看出肾脏的健康状况，手脚温暖，说明体内的气血顺畅，肾脏是比较健康的，反之，若是手脚出现冰凉的情况，就说明肾脏是出现问题了，肾脏的代谢能力下降，那肾气就会出现不足的情况，同时若是脚部还出现虚汗的情况，这就是肾虚的表现，平时需要好好的养护肾脏了。

男性的毛发旺盛也是肾脏好的表现，肾主发，观察男人的毛发，若是男性的毛发比较旺盛，特别会胡须生长的比较快，说明体内的肾脏是健康的，肾气也足，才能够更好的促进体内的雄性激素分泌，滋养毛发，若是肾不好，那毛发自然就会出现生长缓慢、衰落的情况，若是年纪大一点的男人，肾气衰竭，就会长出白发，面容也是非常的憔悴，这样的情况，就需要补肾了。

肾脏的健康对于男人而言，是非常的重要，所以在平时可以观察一下身体的几处，若是出现异常，就需要及时的补肾了，养肾就要注意，平时不能憋尿，有尿意的时候，就需要立马排掉，减小肾脏的负担，每天还要保持一个充足的睡眠，是有保护肾脏的作用的，还有可以吃一点补肾的食物，最主要的还是运动，坚持锻炼是可以提高身体的免疫力，可以减少疾病的发生，进而是可以缓解肾脏的压力，有促进肾脏健康的作用。