原标题：宅家熬夜追剧，用眼过度了，如何补救？3招用好

此前，受新型冠状病毒引发的肺炎疫情的影响，几乎全国所有人民都选择待在自己的家中，除非迫不得已尽量少出门。

众所周知，病毒一般在人群聚集的地方更容易传播，所以待在家里无疑是最为安全的一种选择。

然而，此次病情持续的时间较长，很多人在家都快坐不住了。那些爱追剧的人，往往也因为一整天都在看电视，造成了过度用眼的状况。特别是一些熬夜追剧的人群，对眼睛的伤害是特别大的。

待在家中经常看电视、电脑而导致了用眼过度的现象，应该要怎么破呢？

1.热敷

如果已经过度用眼并且产生了眼睛疼痛的现象，首先要做的就是及时停止下来。如果一直在追剧，那么此时就把电脑或电视先关一下，然后采用用手给眼睛热敷的方式来缓解疼痛。

把手互相搓热，直到感觉非常烫，然后闭上眼睛，想象自己处在黑暗的环境中，再把手轻轻地放在眼睛之上，不要过度地用力，等眼睛把手掌的温度冷却下来之后，再重复以上步骤，每天坚持20分钟左右，会对过度用眼产生的疲劳和疼痛有一定的缓解作用。

2.眨眼

眼睛长时间的盯住屏幕而不移动是非常可能造成眼部疼痛和疲劳的，而如果已经有了以上的现象，眨眼也是一个缓解疲劳的重要方式。在眼睛出现了疲劳的症状后，把视线从屏幕上移开望向远处。

如果是在白天，最好打开窗望一望远处的建筑物或者是山水。极力地远眺并努力的眨眼，直到感觉眼睛里充满了水分。事实上在追剧的过程中及时地停下来，比如追完一集剧就应该停下来，走向窗边，多朝远处看看并多眨眼，就能减少眼睛疼痛的概率。

3.使用滴眼液

如果一直以来经常会感到眼部不舒适，最好在医生的指导下选择适合自己的滴眼液使用。在平常用眼过度的时候，要及时地使用滴眼液，最好选择那些成分天然的滴眼液，不要含冰片、薄荷和防腐剂等成分。滴眼液每次使用的数量和每天使用的次数都有一定程度的限制，一般以一天使用3~4次，每次每眼滴1~2滴为宜。

其实要抑制眼睛疼痛和疲劳的现象，最主要的还是要减少追剧时间。屏幕的亮光对眼睛的影响和伤害是比较大，宅在家里也可以通过多看书的方式来缓解无聊的心情，而不一定要一整天都盯着屏幕看。拥有一个健康的身体才是我们快乐生活的资本。

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