原标题：远离肝硬化，请记住，吃饭两不要，晚上两坚持，你的肝脏才会更好

医生，我十年前检查的时候还是乙肝大三阳，为什么十年以后再检查已经是肝硬化晚期了？58岁的老邓拿着报告单，一脸茫然地望着医生。

从乙肝到肝硬化，仅仅只是十年的时间，看起来不可思议，其实这一点都不夸张。

通过进一步了解，老邓虽然早在十年前就发现了乙肝，但他却并未引起重视，不仅没有抗病毒治疗，而且平时还喜欢酗酒，熬夜，饮食上也管不住嘴，医生说，这些都是导致乙肝在短短十年内发展为肝硬化的原因。

导致肝硬化的原因很多，要想远离肝硬化，让你的肝脏更好，保持健康的生活方式至关重要。

第一，吃饭时一定不要饮酒，很多人喜欢在吃饭的时候喝酒，无酒不欢，但是长期饮酒，对肝脏的损害其实非常大，因为90%的乙醇在肝脏代谢，所以乙醇对肝脏会产生影响。

长期喝酒的人，轻者会罹患酒精性脂肪肝，严重的就会发展为酒精性肝硬化。

第二，吃饭时一定不要吃太多高脂肪食物，腌制，烟熏，霉变的食物也一定要远离，因为这些食物对肝脏的伤害很大，像长期进食高脂肪食物，很少进食新鲜的蔬菜和水果，就很容易导致脂肪肝，其中重度脂肪肝有发展为肝硬化的可能，另外，腌制，烟熏，霉变的食物，不仅伤肝，还容易诱发肝癌。

第三，晚上坚持不要熬夜，长期熬夜的人，对肝脏的伤害很大，这是因为熬夜会降低免疫力，在免疫力降低的时候，肝脏更易发生一系列病变。

第四，晚上坚持清淡饮食，不要吃夜宵，晚上不仅要吃的少，而且要清淡饮食，只有清淡饮食，才能降低血脂，减轻肝脏的负荷，不要吃夜宵，是因为夜宵往往都是辛辣刺激性的食物，对肝脏的伤害也很大。

在我国，乙肝是导致肝硬化的最主要因素，所以乙肝人群，做好以上四点更为重要。

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