原标题：一喝水就想尿是肾不好？尿液颜色越浅越健康？排尿暗藏的疾病危机，你知道吗？

排尿是每个人都要进行的生理活动，而尿液是人体的排泄废物，在一定程度上能反应出人体的健康问题，更是与肾脏、尿道等组织器官息息相关。

但每个人天天都要排好几次尿液，细心的人可能就会发现一些“异样”了，比如： 刚喝完水就想尿、尿尿特别勤是不是肾不好了？尿液里突然有股难闻的味道、颜色一会深一会浅是不是生病了？……

所以，可可今天跟大家讲讲：尿液究竟暗示着哪些健康状况，什么情况下需要提高警惕？

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一喝水就想尿，是肾不好？

虽然说尿液的排出和肾有很大的关系，尿液出现异常也很可能是肾脏疾病导致的，但是单纯通过尿量的多少是无法准确判断肾脏功能的。而且很多时候，若 肾脏出现问题，更多的会出现 少尿、无尿的现象。

若你一喝水就想上厕所，往往是有以下几种可能：

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补水过量，喝水过快

据研究表明，人体每日的肾脏 排泄量是1000-1500ml左右，每天的 需水量则是2000ml左右。若喝水太多，人体储存不下，自然就要排出去。

很多人都没有养成主动喝水的习惯，总喜欢等到口渴时再大口的喝水。此时， 水分一下子补充得过快，还没有好好吸收就已经循环到肾脏了，这也是喝水后快速产生尿意的原因之一。

建议按时喝水， 每次喝水量不要超过300ml， 少量多频次的补水更好，特别是中老年人。

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天生膀胱较小

膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比较小， 存储的尿液容量也就比较少了，加上本身体内就有尿液，再喝水，即使不多，也可能会出现想上厕所的现象。

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尿频、尿急，可能是疾病信号

虽然一喝水就想尿的问题不用过于担心，但有些人 没喝水也总感觉想上厕所，其实是无尿的，这种情况就可能是病理性的了。

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男性警惕前列腺问题

男性特有的前列腺有 控制排尿、运输精液、分泌前列腺液等功能，但几乎每个男性都逃不过前列腺疾病的魔爪， 随着年龄的增长，前列腺疾病的发生率越来越高！

据统计，18-80岁的男性中， 90%的人患有 前列腺炎；40岁以上的男性中，80%的人患有前列腺增生，到80岁时，90.5%的人都患有前列腺增生；80岁以上的男性，几乎50%的人有前列腺癌病灶。

而这其中前列腺炎因细菌感染所致，会出现 尿频、尿急、尿不尽以及夜尿多等情况； 前列增生是因年龄增大，机体功能退化所致，一般会以这2种症状为主： ①尿频、尿急、单次排尿减少、夜尿增多。②排尿困难、尿不尽或者尿不出来。

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女性忧心尿路感染问题

尿路感染多是 由细菌从尿道进入膀胱引起的，而女性由于 自身生理结构特点加上 月经、妊娠等因素更容易尿路感染。

据资料显示，女性的尿路感染发生率是男性的 8~10倍。妇女一生中患尿路感染几率约为 10%～20%！

尿急、尿痛、尿频、腰痛是尿路感染的常见症状。这些症状并不会一起出现，也可以只有1~2个症状。

一般来说，正常人正常饮食的每天 白天的排尿次数约 4-6次， 夜间的排尿的次数约 0-2次， 每次约300ml。每天的排尿量约 1.5-2.5L，平均是2.0L。超过这个频率，就需要稍微注意了。

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尿液的颜色越浅越健康？

人体中的毒素和代谢废物会以尿液的形式排出，因而尿液是有颜色的，而尿液颜色越浅，说明人体要排出的毒素、代谢废物就少，也就越健康？

但其实，这并不是人体健康的标志，反而有可能是肾出现问题的表现。当肾脏机能出现问题，其 过滤功能就会受到阻碍，甚至 无法区分营养和毒素，毒素也就没办法排出体外，排出的尿液就很清亮。

像患有 尿毒症时，胺类物质无法正常排出，尿液味道可能减轻，有可能为 无色无味尿液。

正常情况下，尿胆原、尿胆黄素混到尿液中，使尿液呈现 淡黄色。但 水摄入不足，会使尿液变黄，若是摄入过多，尿液颜色会变淡，但一般不会无色。

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尿液颜色辨健康

除了尿液无色，若再出现其它颜色，也可能预示一些组织病变：

①茶色尿：喝水量正常，尿量正常，但尿色很深，可能是 肝胆系统出现严重疾病，甚至可能是 肝胆肿瘤。

②血色尿：预示肾脏或尿路有异常出血。如果 全程血尿、血尿无疼痛感且无血丝血块，可先至 肾内科就诊， 但全程血尿，也可能是膀胱癌的典型症状；如果 后段血尿、血尿伴随疼痛又有血丝血块，可先至 泌尿外科就诊。

需要注意的是 尿色红≠血尿。像在 生理期、患有妇科炎症、大量食用火龙果等富含甜菜根素的食物，都可能导致红色尿，不影响健康。但若是排除这些外因，出现了尿色红的现象，最好及时做检查。

③白色尿：尿液像石灰水、淘米水等，可能是 肾结核、肾积脓，或因梗阻、异物引起的 尿路感染；也可能提示 淋巴系统病变，应及时到医院就诊。

④泡沫尿：排出的尿液中有大量泡沫，并且 泡沫较为均匀、久久不消散，这时候就要引起注意，这种泡沫可能与 肾脏疾病，像 肾炎、肾病综合征等有关。此时，最好及时去医院做个 尿常规、B超检查、生化检查等，看看是否是肾脏出现问题。

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想要尿液正常，肾脏保护很重要

肾脏是人体泌尿系统的重要器官，在很大程度上决定着尿液的表现性状；同时，其也担负着为身体排毒的重担，因而在日常生活中我们要重视肾脏的保护，像 多喝水、多运动、不乱吃药、营养均衡的清淡饮食、不憋尿等行为都可以保护肾脏健康。

此外，中医的 代茶饮、穴位按摩同样可以护肾：

①四神栗子水

【配方】薏仁、芡实、茯苓、莲子各15克，栗子肉150克，冰糖适量。

【做法】锅中加入2000毫升清水，将所有材料倒入锅中，用小火煮30分钟后加入适量冰糖，继续用小火煮10分钟即可食用。

栗子被誉为“肾之果”，能帮助改善肾虚；薏仁、茯苓能增强肾功能；芡实、莲子能益肾固精。

②肾俞穴

位于腰部纵横肌肉比较高起的位置，也就是下后锯肌的下缘。最好的方式是艾灸肾俞穴，可以 缓解痉挛、疲劳，强壮腰肌，而腰为肾之府，自然也能补肾固肾了。

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