年龄越大越容易失眠?这4个方面或许才是秋季失眠“祸首”

2021-09-29 11:40:13

 失眠症一直是困扰现代人的一大难题,因为很多人都有不同程度的失眠症状,而引起失眠的原因也很多,很多人认为,随着人们的年龄越来越大,睡眠就会会越来越少,晚上不睡觉,早上起得早,睡眠质量十分不好,那么年龄越大越容易失眠?这4个方面或许才是秋季失眠“祸首”,今天就来一起了解下。

年龄增大容易失眠?这4个方面,或许才是失眠“祸首”

 一、生活方式

 因为生活方式的不健康引起失眠的情况很多。例如在临睡前喝咖啡或茶,晚上喝酒,睡前吃东西,吃晚饭的时间比较晚,导致胃里的东西不能及时消化,出现胃胀等情况,出现失眠现象。

 此外,还有在晚上吸烟过多,睡前做一些剧烈的体力活动,或者对脑部刺激性比较大的活动都容易导致晚上失眠,还有一些年轻人作息时间不规律,同样会增加患失眠症的风险。

年龄增大容易失眠?这4个方面,或许才是失眠“祸首”

 二、由心理问题引起的失眠

 部分失眠症患者白天看起来精神状态良好,处理工作等方面没有任何问题,但晚上往往无法正常入睡。这些病人常常在晚上精神比较亢奋,有的病人甚至在此时因亢奋而出现焦虑状态。

 还有很多人精神压力大,患有抑郁症,往往伴随的就是失眠现象的出现。由于精神方面的问题引起的失眠,治疗和疏导都比较困难,所以在失眠的初期要引起注意。

 三、睡眠环境因素

 假如在过于喧闹、繁华的环境中休息,房屋隔声效果不好的话,很容易引起失眠,另外,睡眠环境空气不流通,气温过高或过冷的话都不能让人安然入睡,还有一些特殊职业的人群,因为工作性质,会出现要上夜班,往往会出现生物钟混乱,晚上都会容易失眠。

年龄增大容易失眠?这4个方面,或许才是失眠“祸首”

 四、呼吸困难引起的失眠

 很多普通病人会出现呼吸困难,而直接引发失眠,另外部分病人入睡后呼吸困难,或鼾声较大,容易被伴侣从梦中惊醒,被唤醒后再也无法入睡。

 事实上,这一切都和呼吸系统有直接的关系,如果长时间被人从梦境中惊醒,就很容易产生惯性失眠的问题。

 以上就是年龄越大越容易失眠?这4个方面或许才是秋季失眠“祸首”。许多时候,我们的一些生活习惯也是引发失眠的一个重要因素,所以那些失眠者不要说找不到失眠的原因,其实失眠多数是自己引起的。要预防失眠的出现,就必须改善这些不良的生活方式,注重养成健康的生活习惯。

猜你喜欢

幽门螺杆菌多半是吃出来的?哪5种食物富含幽门螺杆菌要少吃?

【京沪大专家 长假天天有】疑难耳鼻喉疾病国庆名医大咖会诊,开始抢约了!

湛江东大肛肠医院怎么样?男女分诊女性看病不尴尬

    下一篇: 幽门螺杆菌多半是吃出来的?哪5种食物富含幽门螺杆菌要少吃?
    上一篇: 紫外线灯的发明者
    精彩图文
    相关推荐
    1. 原创体检不做三个检查,得了癌症都不知道,遗憾的是,很多人都漏掉了

      医生说,像何先生这样的人群实在是太多了,很多人年年在体检,可做的都是一般的检查,有些检查项目看起来高大上,其实对身体并没有什么帮助,其实,40岁以后,最该做的就是防癌体检,这是因为,在我国,40岁以…

      0 条评论 1031 2020-08-19 08:41:29

    2. 来月经前胸疼怎么办​缓解月经期胸疼痛的方法

      来月经前胸疼怎么办来月经胸部胀痛是很多女性都会遇到的状况,这种现象给女性带来了工作和生活中的不便。

      0 条评论 1030 2020-06-09 09:07:47

    3. 你还在一天坐7、8个小时?为了身体健康,快动起来!

      运动有益于健康,锻炼身体对健康有好处。现在很多朋友每天都在走路,看微信里面的运动量,看看每天走了多少步,到底这样的运动对身体有没有好处呢?最近在美国,级别非常高的一个杂志,《美国医学杂志》发表了一篇……

      0 条评论 1004 2020-05-12 07:46:04

    返回顶部小火箭