运动多出汗可以疏通毛孔吗?运动后想要健康你可以这样做

2021-10-25 17:17:41

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出汗并不能疏通毛孔,出汗的汗腺和出油的皮脂腺,压根不是同一个地方。

实际上,毛孔跟汗腺是两个完全不同的东西,汗腺负责出汗,而毛孔负责排泄皮脂腺分泌物。

也就是说,不管你出多少汗,它们都是不经过毛孔的,也无法“冲洗”毛孔。

出汗的最大作用

出汗的最大作用,其实是调节体温。

人体出汗实际上分为“被动出汗”和“主动出汗”。

被动出汗:天气闷热、紧张、焦虑所导致的出汗,这类出汗对身体没有好处。

主动出汗:运动导致新陈代谢加快,体温升高,主动出汗可散发人体热量,调节体温,这种出汗对身体是有益的。

运动后,你可以这样做

运动后及时补充水分,遵循少量多次的原则,不要过量饮水;

●运动后适当拉伸,可以放松肌肉,帮助机体恢复正常状态;

●出汗后及时擦干,换上干净的衣物,避免汗液长时间对皮肤产生刺激;

●由于运动会消耗大量能量,所以运动后的饮食要均衡,能有助于恢复体力。

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