老人经常喝茶与不喝茶差别大吗？老人应不应该经常喝茶？

2022-01-28 17:56:15

对于老年人喝茶的利弊,网络上众说纷纭,有人说老年人经常喝茶能防病治病,对身体有益;也有人说老年人经常喝茶会导致胃部不适、失眠和夜尿频多,对身体有害,今天小编就和大家好好聊聊老人经常喝茶与不喝茶差别大吗?老人应不应该经常喝茶?

1.心血管疾病的健康威胁是心血管疾病。

新年快到了。笔者发现,临床科室住院病人数量急剧下降,但每个病房仍有30多名心内科和神经内科患者在医院。不是病人不想回家过年,而是冬天心脑血管疾病的发病率很高。病人突然生病,不得不去医院治疗!

根据《中国心血管健康与疾病报告2020》报告,中国心血管疾病患病率持续上升,计算心血管疾病患者3.3亿,其中高血压2.45亿;中风1200万;冠心病1139万;2018年,心血管疾病死亡率仍居首位,高于肿瘤等疾病。

而且绝大多数心血管疾病患者都是老年人!

2.老人经常喝茶和不喝茶有很大区别吗?

1)茶叶中的有益成分是什么。

茶含有多种成分,如茶多酚、矿物质、氨基酸、茶色素、咖啡因、茶碱和脂多糖,其中大部分对健康有益。特别是茶多酚,研究发现具有明显的抗氧化作用,去除自由基,对预防心血管疾病有一定的作用,如降低甘油三酯和总胆固醇含量,也有助于改善血压,特别适合高血压患者。

2)为什么老年人喝茶对心血管健康有益?

老年人的心脏功能已经退化,血管逐渐硬化。因此,老年人是心血管疾病的高危人群。事实上,大多数老年人适合喝茶,茶对预防心血管疾病的作用可以降低老年人在这方面的风险。

例如,研究发现,每天喝两杯茶可以降低心血管疾病的发病率。在影响血压方面,每天摄入400-500毫克茶多酚可有效缓解血压升高,改善主动脉内皮依赖性血管舒张和高血压。茶多酚还能抑制胆固醇吸收,降低低密度脂蛋白水平,改善高脂血症,防止动脉粥样硬化。

此外,上述研究大多来自日本,日本被公认为世界长寿之国。除了饮食原因外,日本老年人喜欢喝茶和锻炼也是他们长寿的原因。因此,如果其他生活方式相同,经常喝茶的老年人心血管疾病的发病率较低,也可能更长。

3.喝茶要注意什么?

1)不空腹喝茶。

有些人认为喝茶会导致胃部不适,这可能就是原因。因为茶也含有茶碱,空腹喝茶会稀释胃酸,降低消化功能,导致腹胀、腹痛、消化不良等。

2)不要喝太浓的茶。

虽然茶中的大部分成分对人体有益,但我们也应该注意摄入量。例如,茶中还含有草酸,浓茶中的草酸含量较高。如果你喝大量浓茶,草酸浓度过高,很容易在体内形成草酸盐结晶,导致泌尿系结石。

3)睡前不要喝茶。

茶也含有咖啡因,可以提神。有些老年人对咖啡因很敏感。睡前喝一杯茶会导致整夜失眠,对身体不好。所以建议饭后半小时到一小时喝,既能消脂解腻,又不会影响夜间睡眠。

4)不要喝茶。

老年人往往无法避免吃药,但切记不要用茶来服用,因为茶中含有单宁酸,可与多种药物结合产生沉淀,影响疗效。

简而言之,喝茶对老年人的健康有益,但我们也应该注意,喝茶应该因人而异。从中医的角度来看,绿茶和花茶大多是寒冷的,所以体质寒冷的老年人可以喝更多的红茶或普洱茶,而体质炎热的老年人更适合绿茶。虽然喝茶对老年人的健康有帮助,但仅仅喝茶是不够的。健康的生活方式和适当的锻炼也是必不可少的。只有这样,我们才能健康长寿。