作者：南开大学附属天津市口腔医院 正畸科 李文龙

刷牙，现在几乎已经成为所有人的习惯，起床后、饭后和睡前的必要功课。

现今，市场上牙膏品牌众多，宣传的功效也是各种各样，如何选择一款适合自己的牙膏呢？

一、牙膏的作用是什么？

首先要知道牙膏的作用是什么。

牙膏就是一种辅助刷牙的制剂，其最主要的作用就是辅助刷牙，增强摩擦力，帮助去除食物残渣、软垢（附着在牙齿牙颈部的白色沉积物）和牙菌斑，还有助于减轻口腔异味，使口气清新。

牙膏具有这些功能与它的基本成分有关。

基本成分之一是摩擦剂，包括碳酸钙、氢氧化铝、磷酸氢钙等。刷牙的时候有了摩擦剂的作用，可以更好的去除牙面上的色素和细菌，清洁抛光牙面。

基本成分之二是洁净剂，能够发泡，使得食物残渣、软垢更容易被清除，又叫做发泡剂。

基本成分之三是芳香剂，能够改善口感，减轻口臭，刷牙的时候感觉更好。

还有一些辅助稳定的成分。

由此我们可以看到牙膏基本的成分，都是为了刷牙时清洁效果更好。

然而，市面上很多牙膏被宣传有各种各样的功效，防蛀、美白、止血及脱敏等，可谓是五花八门。

本文我们也来细细讲解一下，这些牙膏是否真的那么神奇。

图片来源：站酷海洛

二、牙膏的多种功效

1、防蛀牙的牙膏

实际上就是含氟牙膏，因为牙膏里面含有氟化物。大量的临床研究证明，含氟牙膏的防蛀牙效果是肯定的，广泛使用能降低蛀牙的患病率。

成年人只需要每天用含氟牙膏刷牙两次，每次用1克就能达到有效的预防。

2、止血效果的牙膏

能缓解牙龈出血。这类牙膏一般是添加了某些成分，来抑制牙龈的出血，这类牙膏要慎重选择，因为这不是治疗牙龈出血最根本的方法。

正确的方法是去做牙周治疗，缓解牙龈炎症，这样才能从根本上消除牙龈出血。

仅仅依靠牙膏来抑制出血，是一种掩耳盗铃的方式。

3、抗过敏牙膏

这种牙膏有缓解牙本质敏感的作用，其作用机理有两种：一种是抑制神经信号传导，从而减轻外部刺激带来的痛觉；

一种是阻塞暴露的牙本质小管，从而隔离外界对牙本质的刺激。这种牙膏对症使用，有肯定的效果。

4、美白牙膏

首先要明确牙齿上颜色的来源，牙齿着色分为外源性着色和内源性着色。

外源性着色，常见于平时喜欢喝茶、喝咖啡或者吸烟的人，就像时间长了水杯上会有茶渍、咖啡渍一样，都是沉积在表面的颜色

内源性着色，是由于有色物质沉积在牙齿内部而使得牙齿颜色改变，常见的有氟斑牙（牙釉质发育期间饮水中氟化物含量过高）和四环素牙（牙齿发育期间服用四环素类药物导致的）

氟斑牙

四环素牙

美白牙膏，对于外源性着色的牙齿会增强摩擦力、增加相关化学制剂来辅助去除外源性的着色，有明显效果；

针对内源性着色，因为牙膏里面含有漂白剂，最好还是在专业医生的指导下使用，不要乱尝试，以免没达到效果还损伤了牙齿。

三、如何选择牙膏？

纵使牙膏品牌和功效繁多，也不应该盲目地购买，应该根据自己的情况来决定买什么样的牙膏。

前面提到了牙膏最主要的作用，就是通过摩擦剂和洁净剂使得牙菌斑更容易被清除，从而刷的更干净。

对于牙齿较为健康的人，一般的含氟牙膏即可，既能将牙齿刷干净又能在一定程度上预防蛀牙。

对于存在牙龈出血状况的患者，建议寻求专业医生的帮助，通过牙周治疗来缓解牙龈的炎症，从根本上解决牙龈出血的问题，不建议选择相关牙膏来掩盖病情。

对于牙齿敏感的患者，建议使用抗过敏牙膏，使用时不沾水直接在牙面上刷，长期使用能有较好的效果。

对于牙面上有茶渍、咖啡渍或烟渍的人可以寻求专业的医生，通过洗牙、抛光来去除这些外在的颜色。

牙齿清洁后，若仍觉色黄、色暗，可以尝试用美白牙膏，配合正确的刷牙方式，也能获得一定的效果。

四、小结

功效多种多样的牙膏适用于诉求各不相同的特定人群，要根据自己牙齿的情况选择相应的牙膏，结合医生的指导，认真刷牙，保持口腔健康。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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