腰椎疼痛厉害怎么办(缓解腰椎疼痛的方法)腰部突出,疼痛时常发生。患上这种疾病,生活中有许多的不方便,那缓解腰椎疼痛的方法有哪些呢?一起看看吧。

 缓解腰椎疼痛的方法

 “腰为肾之府”,老是腰疼,是肾气虚了,该补补肾了。

 用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。坚持喝一周就可看出明显效果。

 经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位,既培补肾元,又缓解腰肌劳损,还保护腰部,一举多得。

 在门诊上,经常见到一些腰痛的中老年朋友,当我告诉他们说,如果把肾护好了,腰自然就不会有问题的时候,很多人都觉得不可思议。其实,中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”,这五个字的意思很简单,可以通俗地理解:腰是肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是腰疼的患者,如果没有器质性病变,就该补补肾了,尤其是中老年患者。

 古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。

 气海和关元是护肾的要穴

 说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找,穴位很神秘,其实,只要您用心,穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。

 我自己每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次,自己感觉还是很有效的。有时候,坐诊时间过长,我也会感觉腰部疼痛,但这种疼痛只是暂时的。这时,我会花二三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。这么多年了,我的腰也没跟我“叫过板”。建议大家不妨也试试。

 肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,真是一举多得。

 以上就是对腰椎疼痛厉害怎么办(缓解腰椎疼痛的方法)的简单介绍,随着年龄增长,骨关节中胶原蛋白成分大量流失,补充胶原蛋白,可以减轻骨头与骨头之间的摩擦。

猜你喜欢

晚上吃油腻了怎么解油(晚上吃油腻了解油妙招)

怕冷的人应该吃些什么(怕冷的人吃啥身体暖)

睡眠不足的危害