室内光线怎么调才护眼(打造护眼光线的6个原则)每个人都会经常用眼,因此应调整好室内光线,打造出保护眼睛的光线,可以积极预防近视眼或白内障等眼部疾病。

 室内光线怎么调才护眼(打造护眼光线的6个原则)

 1、间接照明

 间接照明也就是灯具或光源不直接进入眼睛,让光源通过地面或墙面反射,从而产生照明效果,这样能避免眼睛直接受到灯光刺激。若用直接照明,应首选投射角度小的。

 2、挑选合适的灯泡

 演色性超过80的灯泡,跟自然光或是理想的光源比较接近,会让眼睛更加舒适。通常灯泡色温在4000~5000K左右。

 3、远离炫光

 生活环境中的灯光和物体易生成眩光,往往被人们所忽略。可通过以下两个方法来检查有没有眩光,第一个方法是,遮盖眼睛上方后感觉更舒适,说明有眩光,应适当的调整位置和姿势远离炫光,也可以在灯具上放置遮光板。第二个方法是,电脑屏幕前放一面镜子,若能看到光点就应该调整角度。

 4、座位不能放在灯具下

 光线比较昏暗时,座位不能放到灯光下面,不然会产生暗影,应把办公桌放在两盏灯具中间。另外,办公桌桌面尽量以深色为主,选择粗糙材质的,能避免发生反光或眩光。如果光线直接照射玻璃桌面就会产生眩光,从而损害视力。

 5、使阳光从侧面照进

 天然光是最佳的照明,不过座位不能直接背对着或面对着窗户,尽可能让阳光从侧面照进来,这样看电子屏幕或看书才更舒服。另外,尽量让窗户正对着东西方向,房间内安装能调节角度的百叶窗。

 6、少用吊扇

 不少家庭和学校安装大叶片的吊扇,这样会使得光线持续闪烁,不仅造成眼睛疲劳,而且增加身体不适感,严重时可诱发呕吐。

 温馨提示:日常中要学会科学合理地用眼,首先近距离用眼应控制在40分钟以内,以免近视度数加深,诱发高度近视或并发症。一旦出现眼睛肿胀、突然看东西模糊和眼睛发酸,还需立即停止用眼且多注意休息。清洁眼部时,要用干净的水源洗脸,毛巾和洗脸盆专人专用,定期煮沸消毒,积极防止眼部感染。从事高风险活动或作业人员必须戴上护目镜,防止眼睛受到外伤。患有青光眼、糖尿病、高血压、高度近视以及老年性黄斑变性者应每年做一次眼底检查。

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