经常掉头发的原因有哪些?如何正确防脱?掉发成为年轻人现在常见的困扰,走在大街上,可能会发现头上秃秃的不仅仅只有老年人,还有正值青壮年的年轻人,脱发的原因有很多,可能是先天的,也有可能是后天压力导致,针对不同的脱发有相应的应对效果,无论是药物治疗还是食疗护理,都需要一个循序渐进的过程和持之以恒的态度,下面让我们来了解一下掉发的成因和相关治疗方式吧!

经常掉头发的原因

1、精神压力大。如果精神长期处于紧张、高压力的情况,很容易造成身体的机能改变,免疫力下降、记忆力衰退、内分泌紊乱等情况,这时候就会出现长期掉发。这时候可以多参加锻炼和户外活动,听音乐,与朋友沟通,都可以缓解压力,让身心更健康。

2、营养不良或者营养过剩。长期的偏食,会导致身体里的营养不均衡,头发会出现干枯、发黄、易脆甚至长期掉发的情况。但如果营养过剩,长期大鱼大肉、饮食辛辣,过多的油脂会堵塞毛囊,也会出现掉发的情况。所以饮食要均衡,适当多吃富含蛋白质、维生素的食物。

3、过度烫染。烫染头发时的化学剂会损伤头发,如果过度使用,就会导致头发干枯、易断易脱落,所以不能过度的烫染。

4、洗头过于频繁。虽然洗头可以去除头皮上的油脂和垃圾,但是太频繁的洗头会破坏头皮皮脂层,造成头皮干燥,不利于头发生长甚至出现脱发、掉发。

5、长期熬夜。长期熬夜会影响人的内分泌和代谢,导致身体健康出现问题,头发也得不到滋养,影响毛发的代谢造成其营养失衡,从而出现掉发的情况。

6、季节性掉发或者病理性掉发。

防脱方式

洗发流程

1、洗发前先疏通头发,主要目的是把头发上的脏东西都清理出来,并梳开打结处;

2、洗两次头发,第一次洗头时后用少量的洗发水起泡后再上头,这样才能更好的请洁,避免头发湿洗一次;

3、重点照顾容易发痒地区;

4、洗发时水温不能过高,洗头时水温控制在三十七度左右即可,水温过高会损坏头皮,使发根变得很脆弱,还会造成严重掉发的情况。

5、头皮一定要冲洗干净,冲到洗发水起泡后再抹头发接近头皮部位。

健康饮食

1、多吃含铁和含锌的食物,例如瘦肉、鱼肉、动物内脏、紫菜。锌铁这两种微量元素与新陈代谢和内分泌有关作用于毛发生长和健康。

2、多吃含维生素 B 食物,例如花生、黄豆、黑芝麻、西红柿。维生素B2支配蛋白质代谢,维生素B6促进蛋白质的合成和脂肪的代谢,多吃对头发有好处。

经常掉头发的原因有哪些?如何正确防脱?归根结底还是要保持良好的作息习惯和饮食条件,压力也是掉发的元凶,在日常起居过程中早睡早起,多吃黑芝麻黑豆,多喝水、少熬夜在一定程度上可以缓解掉发,若是压力太大,可以选择闲暇时候放空,身体才是奋斗的本钱,希望大家都可以有一头乌黑亮丽的头发,远离脱发的困扰。

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