老话讲,心平气和病不欺。我们老祖宗留下的《黄帝内经》中也曾说过,“百病生于气”,由此可见,养心是中医养生的核心,重中之重。心平则气和,气和则安,气乱则病。随着我们生活条件的提高,物质越来越丰富,但随之而来的很多身体疾病也相应增加,甚至很多慢性病,如心脑血管疾病,糖尿病等都在呈现年轻化。针对这样的问题,羿博士想请大家思考一下,这是为什么呢?

       羿博士认为,主要是两方面,一是身,二是心。对于我们的身体来说,现在的物质生活丰富了,大多数人都控制不住自己的口腹之欲,喜欢吃的,好吃的食物多吃,不喜欢吃的少吃,甚至不吃。这就造成了,长时间的不健康不科学的饮食结构。

       现在更多的人开始重视健康的饮食结构了,也对自己的身体健康越来越关心了。很多人都明白了健康的重要性,羿博士非常高兴。随之而来的问题就是,大家虽然有了这个意识,但专业,科学的饮食并非很多人都明白,例如:心脑血管疾病应该如何科学的进食?糖尿病人要注意什么?长时间便秘怎么办?这都是需要专业的营养师来帮助大家规范饮食习惯的。如果您需要,羿博士会为大家安排营养师,为您建立健康档案,帮助您了解自己的身体情况,并相应的改变自己的饮食结构,用来提高身体健康。

       对于心,更多的则需要自己去调整心态。在此,羿博士可以告诉您,养生不只是养身体,更重要的是养心。养身是养生基础,而养心则是养生的重点,两者相辅相成,缺一不可。而现在很多人却不重视养心,每天都看到很多人去健身房锻炼,听各种养生知识,然而养生的效果却不尽人意,主要是缺少了曾经的幸福感和快乐。

       针对于此,羿博士给大家讲个故事,希望能对您有所帮助。曾经有个人爬山,后背背着一个空的竹篓,每向上走几步,就会看到一样东西,于是便将这个东西放到了自己的竹篓中,随着自己的位置越来越高,竹篓中的东西也越来越多,肩负的重量压的他喘不过气来。这时,他开始慢慢扔下了竹篓中不太需要的东西,最终轻松的爬到了山顶。

       羿博士认为,人生最重取舍,有舍有得。心态与我们的身体健康有着密切的联系,不良的情绪,过重的压力等都是我们爬山中不需要的,如果不放,当身体无法承受时,造成的危害不言而喻,甚至会危及生命。所以,那些在生活中,容易生气、爱发脾气的人,还有就是一些有太多的不顺心与焦虑的朋友们,为了自己的健康,请注意控制一下。

       当然,现在的医学也在不断提高,对于生活中压力大,睡眠不好,易发怒的人,也可以试试补充一些GABA,它本身就是存在我们大脑中的物质,只不过随着年龄的增长而逐渐流失了。GABA可以帮助我们缓解精神压力,放松神经元,让我们更好的控制情绪,有助改善睡眠。但更多的还是要自己多看开些,减少自己的欲望。最后,羿博士送您一句话,人总是在羡慕和仰望着别人的幸福,一回头,却发现自己也在被人仰望和羡慕着。

本文转自羿博士大健康官网:https://www.drwenyi.com/