关键词:止咳,锦囊

寒冬季节常常伴随着咳嗽的困扰,仿佛寒风从我们的喉咙中肆意穿过,令人烦恼不已。确实,咳嗽不仅影响了我们的工作和生活,更对我们的身体是痛苦的折磨。然而,不必担心,小编为您准备了一份宝贵的止咳锦囊,让我们一同来探索如何有效地战胜寒冬咳嗽的困扰吧!

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1.食疗:止咳从餐桌开始

大蒜冰糖水:冰糖有和胃润肺、止咳化痰的作用,大蒜则具有杀菌的功效,在我国民间,有一种用大蒜和冰糖治疗咳嗽的食疗方法。[1]具体方法如下:首先将30克的大蒜去皮并切碎,再加入10克的冰糖,放入200毫升的水中煮沸,然后改用小火煮10分钟,趁热饮用,每日饮用3次,连续服用3天。[1]

白萝卜水:白萝卜是一种温和有效的药食两用蔬菜,具有润肺止咳的功效,对于咳嗽有很好的治疗效果,尤其是白萝卜水对于夜间咳嗽的治疗效果显著;[2]做法是将白萝卜切片放入锅中,加水煮至熟透,将萝卜捞出,只喝煮出来的水即可,一般情况下,每天只需要喝一次,如果咳嗽症状比较严重,可以连续多喝几天,如果觉得水的口感不太好,也可以在其中加入少许蜂蜜,蜂蜜性质凉,恰好能够清除肺中的热气。[2]

烤橘子:选用几个品相较好的橘子,放在小火上直接烤制,不断地翻动,直到橘皮变黑并冒出热气即可;待橘子稍微冷却后,剥去橘皮,享用温热的橘瓣,最好搭配大蒜水一同食用,一天2-3次,橘子具有化痰止咳的功效,食用烤橘子后,咳嗽时痰液的分泌量会明显减少,镇咳效果非常显著,而且味道也不错。[3]

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2.按摩:指尖的疗愈悄悄驱散咳嗽

按摩天突穴:天突穴好比我们胸腔外部的一个“烟囱”,是气机出入的通道,这个穴位可以帮助我们的身体通畅肺气,因此在中医治疗支气管炎、咽喉肿痛、气喘等疾病时被广泛使用;[4]天突穴位于颈部,准确地说位于颈部正中线上,胸骨上窝的中央位置,按摩时,可以选择仰卧位或端坐位,使用中指指腹按压天突穴,需要注意的是,按摩时要保持均匀而温和的力度,让力量渗透到穴位下方的局部组织,切忌用力过猛。[4]

按摩大椎穴:在冬季,因天气寒冷,我们容易受寒气侵袭,因此,建议大家经常按摩大椎穴以预防感冒,当我们低头时,可以感受到颈后最突起的高骨,大椎穴就位于这块高骨的下方,大椎穴是人体所有阳经汇聚的关键位置,可以激发阳气、增强抵抗力。[5]按摩大椎穴时,可以用手掌搓热这块区域,让皮肤变得发热发红,此外,在洗热水澡时,也可以多用热水冲洗这个区域,或者用热毛巾覆盖大椎穴,此举同样有助于预防感冒。[5]

需要注意的是,食疗和按摩虽然有不错的功效,但并不能完全替代药物治疗,只能作为辅助治疗的方式;同时,治疗咳嗽时应进行个体化诊断,不要盲目使用止咳剂或抗生素,治疗方案应该全面,如果经过一周或十天的持续治疗后仍未见好转,建议积极配合医生进行相关检查,找出引起咳嗽的根本原因,对症治疗。[6]

参考文献:

[1]李婷婷 徐东建,大蒜冰糖巧治咳嗽[J].中国民间疗法,2015年(2):97-97.

[2]梁丽丽.快速止咳小妙招[J].家庭医学,2023(02):31.

[3]王玉,风寒咳嗽 食疗妙招[J].中华家教,2010(12):35-35

[4]李泽.按摩+食疗,赶走咳嗽两妙招[J].家庭医药.快乐养生,2020(03):30.

[5]李尤佳. 应对孩子冬季咳嗽小妙招[J]. 家庭科学·新健康,2014(1):45.

[6]张钟爱. 秋冬咳不停治法要对症[J]. 家庭医学(下),2018(11):24-25.