夏季，气温较高，大家都非常喜欢在炎热的天气里冲一次凉水澡。对于男士朋友来说，每天活动量比较大，男性也更容易出汗，这个时候，男士回到家里，都喜欢先去洗澡。一般图省事，洗澡稍微冲一下凉快就行了。

但是对于男士来讲，在洗澡的时候经常洗一洗这几个部位，对于肾脏只会有好处。而且夏天洗澡的时候我们要注意，洗澡的水不能太热或是太凉，这样的话可能会使得我们身体更加的不健康。

男性在洗澡时，这3个部位尽可能多洗，可能肾脏会更加“强壮”

1、耳朵

肾不好的人，耳朵会发黑，我们可以在洗澡的时候按摩耳朵，对于我们的肾脏有非常的好处。肾脏好，听力也是很好的，我们经常按摩耳朵，会使得我们耳朵处的血液循环加快。我们的耳朵部位的血液循环速度加快，有可能会调节我们的肾脏，使得我们肾脏健康更加的健康。尤其是在洗澡的时候，温水是能够促进血液循环，我们在按摩一下就能够很好的促进我们肾脏的健康。

2、腰部

平常的时候，我们肾脏出现问题，也会经常出现腰酸背痛的情况。所以说男性在洗澡的时候可以，给腰部来一次按摩。这是因为肾脏位于我们的腰部，如果说我们在洗澡的时候经常按摩腰部，就可以刺激肾脏部位的血液循环，对于肾脏部位的血液流通有很好的作用。肾脏的血液流通顺畅，肾脏得疾病的几率就会减小，所以说在平时我们洗澡的时候，可以注意多按摩一下我们的腰部。

3、脚踝

脚踝是非常容易脏的地方，这也是我们往往最不容易注意的地方。脚踝处有一个穴位叫做太溪穴，它对于我们肾脏的健康有很好的作用。在洗澡的时候经常洗下脚踝，不仅能够使脚踝处比较健康，而且还能够对于肾脏的血液循环有促进的作用。而且经常按摩太溪穴，不仅仅可以对手脚冰凉有很好的缓解作用，而且有效的预防一些失眠多梦的情况。

肾脏健康对于男性来说至关重要，所以我们不论是在洗澡的时候，还是在日常生活中，都一定要注意。

肾不好的人应该怎么样来补肾呢？

大部份轻度的肾虚症状，在生活中，要少吃盐，因为盐会加重肾脏的负担；同时也要少吃菠菜、芹菜等一些含有草酸的食物。因为草酸堆积在体内，会导致肾结石。

对于肾虚严重者的人，可以食用一些中药材，比如革花肉苁蓉，它含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，常吃可以提高人的免疫力，增强体质，与枸杞子搭配更是很好的综合革花肉苁蓉，而且与枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用。

中医认为：枸杞子15颗，革花肉苁蓉5克，泡水喝是最佳的补肾药方。

把这两种原料用开水闷泡2分钟左右，即可饮用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到这个原料泡不出来任何味道即可！功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。