现在很多男性因为生活工作压力比较大，自己每天奔波于工作单位和家里，所以也就没有充足的时间去户外参加体育锻炼，这样往往会导致自己未老先衰，身体各项机能过早衰退。

若是男性肾功能过早衰退，那么不仅会导致自己健康受到影响，并且有可能危害到夫妻之间的关系，因此男性在平常还是要注意到这个问题，而男性在补肾的过程当中，大家完全可以吃以下这些食物。

1.蚕豆有助于维持肾脏功能

蚕豆形状看起来很像人们的肾脏，可以帮助人们起到很好的维持肾脏的功能。补中益气的功效其实非常好，并且其中的维生素也可以帮助人们延缓动脉硬化。

2.无花果可治男性不育症

无花果就像男人的睾丸一样，无花果可以有效的增强男性精子的活力，增加数量。无花果当中也含有丰富的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以有效促进人们的食欲，因此具有很好的润肠通便的功效。

3.革花肉苁蓉补肾激发身体活力

革花肉苁蓉含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力，养护前列腺，预防前列腺的诸多疾病，增强体质，促进男人的丁丁二次发育。革花肉苁蓉，对阳虚患者具有明显的强壮作用和治疗作用，其中含有的苯乙醇苷类化合物有治疗因肾阳虚而引起的性功能障碍和健忘，革花肉苁蓉中含有的麦角甾苷含量非常高,显示了更强的壮阳作用。

4.番茄有助于降低心脏病和中风风险

番茄当中的番茄红素，其实营养价值也比较好，如果人们是高胆固醇患者，要想减少中风的风险，那么我们在平常就要吃一些番茄红素，并且番茄红素也可以避免男性过早出现前列腺方面的问题。

5.葡萄可对抗心血管疾病

葡萄含有丰富的多元酚类，可以帮助人们抵抗心脑血管病症，并且我们喝一些葡萄酒也具有这种功效。酒精当中的氨基酸会让人体细胞对血液中会有一定的刺激性，并且也可以让身体血液循环进一步加快。

6.洋葱可清除体内细胞垃圾

洋葱可以帮助人体清除身体当中的垃圾，洋葱当中的微量元素硒也是一种很好的抗氧化剂，可以帮助人们消除体内的自由基，增强细胞活力。