中医所说的的肾虚是一个症候群的诊断，它可能是多个系统功能失调，但不一定有肾实质的解剖、生理方面的病变，所以被中医诊断为肾虚的病人，做肾功能、B超和尿常规等关于肾脏的检查结果可能是正常的。

我们都知道肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚：它的主要症状是形体消瘦，目眩耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，对于男性来说有阳痿或者遗精早泄，对于女性的话就是经少、经闭，严重的甚至会不孕。

肾阳虚：肾阳虚要比肾阴虚更常见，在男性方面，有肾阳虚的男性会表现出神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉，性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等症状。那么女性的话主要是身体发沉，腰膝酸痛、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛，易患泌尿系统感染等疾病。

那么肾虚了也不要慌，肾虚了该怎么补呢？

1、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

2、牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

3、革花肉苁蓉：革花肉苁蓉是内蒙古阿拉善产的肉苁蓉的一个细分品种，是内蒙古特产，是普通阿拉善肉苁蓉药效的数十倍，是比较稀有的野生肉苁蓉品种。富含缬氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、精氨酸等17中氨基酸；每百克干样中，总氨基酸含量4.8%以上，粗糖2%以上。

使用方法：革花肉苁蓉5克、枸杞子15粒、焄灵芝5克开水冲泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡一天代茶饮用。一般服用一个月左右可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题。

4、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。