原标题：肾脏出现三个信号时，说明你需要养肾了！

如果一个人的肾脏健康了，那么说明他这个人的身体也是非常的健康，因为肾脏在人体内具有非常大的地位，也有非常重要的工作。

对男性朋友来说，肾脏的健康是十分重要的，平时一定要多注意观察自己身体的变化，及时的发现肾脏发出的信号，这样才能够更好地养护肾脏。

1、脱发多

脱发是一种非常正常的现状，但是如果男性朋友早上起来之后发现自己脱发特别严重的话，那么说明自己的肾功能损伤了，出现了肾虚的情况，这时候就必须要注意养肾了。

2、尿液泡沫多

正常人的尿液是不会有很多泡沫的，如果男性朋友早起发现对尿液里面的泡沫变得特别多的话，极有可能是因为肾脏出现问题，要及时的注意一下。

3、腿上多水肿

经过一晚上的休息，人都是比较轻松的，如果早起就发现自己的双腿水肿。这极有可能是肾功能损伤导致对水的过滤出现了障碍，引起双腿肿胀。

如何养肾？

1、戒烟戒酒，改掉不良生活习惯

尼古丁和烟草中的焦油等成分不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。

饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。

除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。

2、控制体重

肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。 这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。 所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。

3、多喝水

多喝水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。

特别是在感染或剧烈运动过后，充分补水可以降低肾损伤的风险。

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