男性晨起后,看“第一泡尿”,出现3种表现,或是肾受损,莫忽视

男性健康 : 东方男性 2020-04-19 09:11:41

众所周知,尿是人体新陈代谢的一种排泄物,在肾脏内形成,经尿路排出体外。

排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡及清除代谢废物,尤其是退化变性的蛋白质、核苷酸所产生的含氮化合物。

对男性来说,肾更为重要,若肾出了问题,会影响到生活各方面,包括夫妻生活。

通过看尿液能了解身体健康情况,尤其是晨起后的“第一泡尿”,更应注意。

男性晨起后,看“第一泡尿”,出现3种表现,或是肾受损,莫忽视!

表现一:出现泡沫尿

正常人排尿后,尿液呈黄色或淡黄色,无沉淀,也会出现泡沫,但很快就会消失。

如果一个男性早晨起床后,发现“第一泡尿”出现了泡沫,且比较细腻,长时间不消失,或是蛋白尿,这是可能是因肾小管出了问题,导致蛋白质进入尿液中,劝你尽快就医。

若尿液呈红棕色,可能是血红素循环到尿液中了,也是肾脏病的提醒。

表现二:少尿

如果一个人喝水多,排出的尿液自然也会多。一般来讲,一个人一天喝水达到2000毫升,那么他一天的排尿量大约是1500毫升,每次的排尿量大约是200毫升。

若一个男性早晨起床后,发现“第一泡尿”的尿量过少,且颜色很深,应警惕,或是肾脏病引起的,小心肾炎、肾衰竭等。

表现三:排尿不畅

如果一个男性早晨起床后,发现排尿时感觉非常不顺畅,甚至有堵塞、尿液回流的情况,可能是肾脏出了问题,小心肾脏炎症,也要小心尿路感染、前列腺疾病等。

保护好肾脏,做好“两勤、三控”:

“两勤”:

1,勤喝水

肾为水脏,平时多喝水,利于尿液形成,从而能排出体内更多毒素,减少肾脏负担;同时,对泌尿系统炎症也有改善作用,可促进尿道内细菌排出体外。

2,勤运动

适量运动能提高身体免疫力,还能促进血液循环,利于肾脏内微血管的血液循环,从而促进毒素排出。

平时做些强肾的运动,如太极拳,还利于强筋骨、补肾气。

“三控”:

1,控制食盐摄入

盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄入过多,会影响血压水平,还会增加肾脏负担,易引起血压升高。

建议,成年人每人每天盐分摄入不超过6克为宜,包括调料、酱油、蚝油中的盐分。

2,控制高蛋白食物摄入

蛋白质是人体能量的重要来源。虽然人们生活好了,但也要控制好摄入量。

建议:久坐不动的人群,活动量低,计算方法:体重x 0.8。正常运动量人群:活动量中,计算方法:体重x 1.3。

3,控制尿酸水平

尿酸由肝脏产生,经肾脏排泄,如果尿酸水平超标,会增加肾脏的损伤,时间长了,可能会引起肌酐水平异常。

控制好尿酸水平,主要针对于痛风患者,平时一定要管住嘴、迈开腿,保持心情愉悦。

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