扶正气、避外邪

提高自身免疫力

中医艾灸来帮您～

刘颖 主任医师

北京中医药大学东直门医院 针灸科

中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是说人体正气旺盛、气血充盈、免疫力强，外邪才不容易入侵。

外邪致病是因为自身正气不够强壮或邪气过于强盛，打破了正常人体的防御能力。因此扶正气、避外邪，使正气更加稳固可防止外邪侵入。

刮痧、拔罐可用于祛除邪气，而艾灸则偏重于扶助阳气、补益正气。人体处于气虚、阳虚的虚损状态时，将艾和特殊穴位结合，可以起到提升正气的作用。

提振正气要点一 足三里

足三里属于足阳明胃经，是胃的合穴。艾有温热之性，通过艾灸足三里能够温养脾胃，恢复脾胃功能。

艾灸足三里

提振正气要点二 膏肓穴

艾灸膏肓穴可以提升免疫力、抗炎能力、温补肺气、温通经脉，多用于治疗虚损类的疾病。将艾艾灸贴在膏肓穴，根据个人虚损状况，每次可以灸3～5壮，每周艾灸2～3次即可。

如何找到膏肓穴

小腹强壮线

神阙穴、气海穴、关元穴三个重要穴位连成的线叫做小腹强壮线。神阙穴位于肚脐，可以治疗脾胃不和等胃肠疾病；关元在脐下三寸，可以健脾、温肾、养肝；气海穴在关元穴和神阙穴的中间，能提升虚损的正气。

用艾灸盒沿着小腹强壮线移动艾灸，或两个艾灸盒并排放置艾灸，一周两次即可。

专家提醒：

有气虚、阳虚症状的人适合艾灸，上热下寒的情况也可以适量艾灸，身体有热的情况下不适合艾灸。

中医艾灸“两点一线”

提高身体免疫力，抵抗外邪更省力！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《提升正气避外邪》（上）

播出时间：5月12日 18:05

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 / 任梦瑶 郭晓霞