肝脏是人体内非常重要的器官,具有解毒等多种功能。如果肝脏受损,体内毒素无法排出,就会出现各种疾病。可见,肝脏维护对人类健康有多重要。当物质水平不断提高和工作压力不断增加,加上没有良好的生活规律,增加了患肝病的风险。

很多肝病早期都不容易被人觉察,结果到医院检查已经有了肝病,甚至肝硬化或肝癌。肝脏平时的保养非常重要,除了有良好的生活习惯之外,还要适当的锻炼身体,合理安排日常的饮食。

另外,肝不好的人,每天可以用白开水泡以下的食材,既能修复肝细胞,还能养肝护肝。

1、蒲公英根

蒲公英和水飞蓟有同样的作用,能清除肝脏中的毒素,减少毒素对肝细胞造成的损伤,起到保护肝脏的作用。每天泡一杯蒲公英根水,不仅可以提高肝脏的解毒能力,还可以保护和防止肝损伤。

2、丁香红茶

红茶含有调节人体新陈代谢的有益成分,还能缓解各种疾病的症状,具有延年益寿、抗衰老、强身健体的功效。紫丁香红茶能清除脂肪肝和毒素,减少肠道内脂质合成和吸收,避免细菌对肝脏的损伤,长期饮用对肝脏有很好的治疗效果。

3、枸杞

枸杞富含多糖,可预防肝损伤,降低血清谷丙转氨酶,增强受损肝脏的修复能力,防止肝细胞脂肪堆积,促进肝细胞再生。将枸杞浸泡在水中,具有明目养阴、缓解眼部疲劳、防止因肝血不足引起的视力模糊或干眼症。

4、红枣

红枣在中药处方当中经常见到,具有缓解药物性的作用,可以起到补气养血之功效,肝功能不良者每天可以用水浸泡红枣,服用一周之后就能达到保肝排毒之功效。最好是用温水冲泡,红枣可以利于肝脏对维生素的吸收。

5、辣木籽

辣木籽有解毒和加速毒素代谢的功能,可以改善睡眠,增强免疫力和记忆力,加速新陈代谢的作用。对于肝功能代谢异常者,将辣木籽去皮后再吃,可以增强肝脏的代谢能力,而且辣木籽具有解酒的作用,还能缓解疲劳。

6、苦丁茶

苦丁茶含有氨基酸、维生素和咖啡因等200多种成分,可以起到明目益智、生津止渴之功效,对肝脏调理有一定作用。

7、柠檬

柠檬能起到养肝健脾,解毒排毒的作用可以保护肝细胞,避免受到自由基的损伤,还能促进蛋白质的合成,修复肝细胞,具有养肝护肝的效果,也是属于天然利尿剂。

8、菊花茶

菊花茶具有养肝、平肝、清肝的作用,对缓解眼部疲劳和视力模糊有很好的作用,夏季饮用还能降低肝火。

在生活中,肝不好的人不妨试试上面所提到的8种食材,用来泡水对减轻肝脏负担和排除毒素有很大的好处,能使肝脏变得越来越干净。同时养成良好的生活习惯,做到早睡早起,科学饮食,避免暴饮暴食,忌烟酒,防止肝脏受到损伤,保持愉快的心情,是调理肝脏最好的方式。