导致膝关节的因素有很多，下面我们来一一列举

1、年龄

人体全身的关节，都会随着年龄的增长，而逐渐的老化，这是不可避免的。

2、体重

体重越大，膝关节的压力就越大，摩擦和冲击力也就越大，每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量。

3、重复性压力伤害

这些主要是一些，特殊的职业人群会遇到的问题，比如需要长时间的跪、蹲或是搬抬重物，都会给关节带来很大的压力，这些职业也更加容易造成膝关节问题。

4、体育运动

主要是一些球类运动，以及一些比较剧烈的运动，更容易造成膝关节问题，这就需要平时的运动中，一定要做好热身，采取正确的保护措施。已经出现膝关节的朋友，可以了解一下正商小黄贴。

什么方法能缓解？

可以找一些正确的锻炼方法，进行适当的锻炼，比如骑自行车、高位马步以及在泳池里做一些锻炼，都能起到很好的缓解作用，但是一定要有人指导。

饮食习惯也需要注意，少吃辛辣刺激、肥腻的食物，海鲜产品也要尽量少吃，多吃一些钙质以及抗氧化能力比较好的食物，以易消化为宜。

能够缓解膝关节炎的方法也有很多，但是由于每个人的身体情况并不同，所以一定要注意因人而已，一定要根据自身情况来调整，尤其是对于一些锻炼方法来说。