原标题：女人也会肾虚？提醒：如果有3种症状，要注意肾脏是否出问题了

肾是人体非常重要的内脏，特别是对于男同胞而言，肾脏的状态常被拿去作为一个男人“行不行”的重要依据。且不说这两者之间有没有必然联系，但肾虚这一话题会常常出现在男同胞的讨论之列，受重视程度不言而喻。

但是，肾虚这一症状并不只是常发于男性群体，女性也是会出现肾虚的。因此，女性同胞们在面对肾虚这一话题时不要害羞，直面它，也要重视起来！那么，对于女人而言，肾虚的症状有哪些？女人肾虚了怎么补。

一、女人肾虚的症状

在医学上，女性肾虚的话是属于肾阴虚。即是说，女性肾虚会存在肾阴液、阴津不足的情况，在此前提下，从而导致腰痛酸软无力、头晕耳鸣、潮热盗汗、舌红少津等问题。因此，女性肾虚的表现还是非常明显的，如果有以下症状，就要考虑自己肾脏是否出现问题了：

1、脸上长黄褐斑

女性肾虚会导致肾阴不足，因此皮肤状态会变得很差，在这种情路况下颧部会出现蝶形黄褐色、淡黑色的斑块，且伴随月经不调的症状。

2、长黑眼圈

黑眼圈并不只是因为熬夜才引起的，肾虚也是导致长黑眼圈的主要原因之一。如果你并没有长期熬夜的习惯，却还是发现自己长了黑眼圈，那么就该考虑自己是不是存在肾虚的情况了。

3、月经失调

肾气的充盛是气血和调的重要前提，只有肾气充盈了，才能使得月经周期正常循环。因此，肾虚是月经失调的一个重要原因。而肾虚引起的月经失调除了表面症状还会伴有头晕、腰腿发软、腹胀痛等症状。

二、女人肾虚了怎么补？女人滋阴补肾，这2种食物不要错过

女人肾虚了要怎么补，吃什么？其实，这其中是有讲究的，与男性补肾还是要有所区分，前文也提到，女性肾虚是属于肾阴虚，因此，在补肾的选择上也要有所不同。以下两种食物是特别适合女性补肾的，女人滋阴补肾，这2种食物不要错过：

1、百合

相信百合很多人都不会陌生，就算没见过也应该听过，百合对于女性滋阴补肾来说是非常适合的一种食物，百合本身属于清补之品，具有养阴健脾、清心安神的功效。且百合食用起来也非常的方便，在日常生活我们可以用百合泡水饮用，或加入粥中做成粥品食用，或加入汤中煲汤引用，都可以达到补肾的效果。

2、银耳

银耳其具有生津养阴的功效，对于女人滋阴补肾来说是佳品，且随处可见，取用方便。银耳的食用方法也比较简单，主要以入汤食用为主，如加入莲子熬煮做成银耳莲子羹，或加入排骨一起炖汤，都是常见的食用方法。

女人肾虚不要怕，以上2种食物都能很好的滋阴补肾，出现肾虚的症状了，就吃以上2种食物，或能让你重焕光彩，美丽动人。

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