晨练是很多人的习惯，尤其是很多老年人特别喜欢早起外出运动，但其实晨练不仅不会增加我们的体魄，还在清早舒畅心情，呼吸新鲜空气。相信早起的人每天上班上学之前都能看到这一幕，有一些老爷爷老奶奶起床的时间比自己早了很多，每天都会坚持在附近的公园和健身器材那里锻炼身体，并且姿势一个比一个刁钻。这不就有个大爷竟然大树上“上吊”锻炼。这真的有健身的作用吗？有没有风险性？听听专家怎么说？

近日，公园里市民孙大爷用绳子和自制的护垫通过下巴将自己吊在了大树上，并且还双脚离地来回荡悠。这还不算完，竟然还变换起了动作，把围观群众看得目瞪口呆。

孙大爷说：“我已经练了十五五年了，做这个锻炼自己的脑子不迷糊了，眼睛也十分的清亮。我以前有严重的颈椎病变自制了，这套牵引装置。”后来孙大爷独特的方式也吸引了周围市民的加入。对于这个锻炼方式，参与的市民说：“不卡喉咙就行。要是卡到喉咙，就喘不过来气了。”

专家表示：“颈部承受的拉力超过人体体重，这种锻炼方式风险还是比较大的，如果没有颈部肌肉的力量去帮助他，很可能造成颈椎关节骨折，脱位和颈部肌肉拉伤，严重者可能会导致高位截瘫。”

有网友表示，我国的大爷大妈们无时无刻不在刷新着我们的认知，花样锻炼姿势一个接着一个。还有网友表示，看看公园里活动的大妈大爷，再看看躺在床上刷手机的当代年轻人，真是自愧不如。

笔者观点：

运动有利于健康，可是不当的运动将对身体带来危害。现实生活中，有很多老年人在健身方面存在着许多误区。生命在于运动，但是错误的运动方式，却会带来事倍功半的结果。

根据年龄选择适合自己的运动方式，跑步，慢走，游泳，打羽毛球等等，都是不错的运动方式，每次运动以30-40分钟最佳，运动前注意活动下自己的全身关节，运动后可以适当按摩一下。健身方法因人而异，不要轻易模仿。另外，老年人尽量遵循“温和运动，适度多样”的原则锻炼。

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