原标题：@母乳喂养的新手妈妈，专家教你如何缓解涨奶、乳房肿胀等问题

对于产后母乳喂养的妈妈来说，难免会遇到涨奶、乳房胀痛的情况，这让新手妈妈十分苦恼，那遇到这种情况，应如何正确应对呢?请看本文给出的一系列指导!

母乳喂养周-乳房肿胀巧处理

今年的8月1日-7日是世界第29个世界母乳喂养周，今年的主题是：支持母乳喂养，守护健康地球。母乳喂养是甜蜜的，同时也是辛苦漫长的。母乳的妈妈或多或少都有过涨奶、乳房肿胀的经历，乳房肿胀不仅是件很痛苦的事情，弄不好还会导致乳腺炎，因此需要及时有效解决肿胀问题。

乳房肿胀的处理分为三种情况，有乳房水肿、乳晕水肿和严重的肿胀。

在解决乳房水肿的过程当中，要因人而异，不能一开始就做乳腺按摩，有可能造成乳腺管的损伤。因为乳房是比较脆弱的，尽量避免不必要的乳房按摩和不必要的操作。

乳房肿胀的处理，是由简单到繁琐的一个过程，最开始要让宝宝去吸取，让宝宝自己来解决这个问题。然后加冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。

乳晕水肿，可以在宝宝吸吮和冷敷的基础上，加上反式按压，使乳晕部分水肿减轻变软，能够让宝宝更好地吸吮乳房。

肿胀比较严重的情况下，在宝宝吸吮冷敷和反式按压效果不明显的时候，可以再加上适当的乳房按摩。

反式按压如何操作：

(1)两只手的三根手指，向后按压，向乳房内部持续按压15到30秒。

(2)然后放松手指，像花瓣一样围绕着乳晕转圈儿来缓解乳晕的水肿.

(3)乳晕水肿减轻，乳头变软以后，再让宝宝去含接吸吮，把乳汁移出。

(4)如果宝宝没有吸吮欲望的话，也可以用手挤奶的方式来把乳汁移出。

手挤奶的原理，是模仿宝宝吸吮乳房时舌头的运动，挤奶时，乳房下面的手指要呈U型，模拟宝宝舌头挤压乳晕的动作，这样能够使乳汁更好地欲出，也防止损伤乳腺管。

对于妈妈乳房急性疼痛，还有乳汁淤积，水肿比较严重的这些情况，也可以选择治疗性的乳腺按摩。可以用手指轻柔地按摩乳房，但是不应该引起疼痛，就像我们的手指在乳房上跳舞一样。我们也可以沿不同方向朝腋下按摩，使过多的液体回流到腋下。

最重要的还是让宝宝吸吮，我们一定要强调的是，按摩手挤奶交替进行，按摩一定要非常的轻柔。

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