除了戒烟酒乙肝患者还需要做好哪些?冬季乙肝患者如何养肝?

2021-10-28 10:59:27

原标题:除了戒烟酒,乙肝患者做好这2点,肝脏舒服一些

冬季是养肝护肝的好时节,不少乙肝患者都会选择在冬季好好的舒缓自己的病情,所以,今天小编为你分享:除了戒烟酒乙肝患者还需要做好哪些?冬季乙肝患者如何养肝?

乙肝也就是肝脏受到了乙型肝炎病毒感染所引起的一种疾病,具有很强的传染性,患者必须要戒掉吸烟喝酒的坏习惯,不然会对肝脏带来不可逆的伤害。

为什么乙肝患者必须戒烟酒?

香烟里面有很多的有害物质,对肝脏带来直接的侵害作用。尤其是焦油和尼古丁主要通过肝脏代谢,增加了肝脏代谢负担,让交感神经处于兴奋状态,引起局部血管处于收缩状态,减少了肝脏的供血量。另外香烟中的一氧化碳也会引起肝细胞的变性,影响了肝细胞的修复以及再生。大量吸烟的话也会让病情反反复复发作,增加了患者心理上负担,加快了肝病向肝硬化发展的进程。另外吸烟也会降低身体的免疫系统,不能更好的抵御病毒,容易让体内的肝炎病毒变得更加活跃。除此之外患者也不能喝酒,因为酒里面的成分是乙醇,乙醇会在肝脏里面代谢转化成乙醛,让肝细胞出现病变和坏死。

怎么护肝保肝?

1、调理好饮食和睡眠

患者需要控制每天总热量的摄入,不能吃生冷的食物以及半生不熟的鱼类,避免吃霉变粮油类,含有的黄曲霉毒素会直接诱发肝癌。另外要保证有8个小时的睡眠时间,中午抽出一个小时的时间午休,经过研究发现上午11点到中午1点,23点到凌晨1点是骨髓造血的黄金时间段,此时流经肝脏的血液非常的多,只要处于睡眠状态就有利于肝细胞的修复。

2、积极运动以及调理好情绪

根据自身耐力来选择合适的有氧运动,比如打太极拳快步走或者骑行等,每次运动持续30分钟以上,每周达到4~5天,以身体感觉不到疲惫为主,能促进全身的血液循环,让肝脏得到充足血液的滋养。另外调理好情绪,学会压制住脾气,不能生闷气,保持积极乐观的心态来帮助肝气正常升发。

温馨提示

不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,戒掉吸烟喝酒的坏习惯。多吃绿叶蔬菜和水果,切不可吃腐败的水果,因为里面含有的有害物质会加重肝脏的负担。另外患者不能随意用药,因为所有的药物都会在肝脏里面代谢和解毒,尤其是不能吃对肝脏有毒害的药物,避免吃辛辣刺激食物。

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